Azabu-Resortの公津です。
東京は朝晩が少しずつ涼しさを感じるようになりました。
季節の変わり目ということもあり、
気候の影響で、自律神経が乱れている方が多いです。
・何となくダルイ
・寝ても疲れが取れない
・寝つきが悪い
・集中力が途切れる
などの症状の方は、
当店の『アロマトリートメント』がオススメです♪
自律神経が乱れると、
筋肉か緊張状態になり、首肩が凝りやすくなります。
独自の強圧の手技で、
凝り固まった筋肉をほぐし流し、
滞った血液とリンパをしっかり流していきます。
さらにアロマとの相乗効果で、
血行促進され、老廃物も排泄されるので、
コリ、疲れは解消されますよ♪
身体の不調が出たら、早めのケア対策をしてくださいいね。
ご来店心よりお待ちしております。
エステ＆リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
０３－３４０１－６０３６
Azabu－resortの木村です(*^_^*)
少しずつ気温が下がり、
秋の気配を感じます。
あなた様は、いかがお過ごしでしょうか？？
この季節は、
ついつい冷たい飲み物やアイスなど
たくさんとってしまいますよね。
ですが冷たいものをとりすぎてしまうと
内臓も冷やしてしまいますよ、
内臓機能が低下すると、
カラダの代謝機能が低下するので、
心身ともに疲れやすくなります。
なので、冷たいものを食べたりした後は
温かいスープなどを飲んだり、
なるべく常温で水分を補給するように心がけましょう♪
少し意識するだけでも違いますよ☆
まずは、朝起きたらまずコップ一杯のお白湯を飲むように・・・
など、習慣化すると良いかもですね
麻布十番：エステ＆リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
０３－３４０１－６０３６
アロマリンパマッサージ・痩身・小顔フェイシャル
麻布十番【Azabu-Resort】
お問い合わせ・ご予約：０３－３４０１－６０３６
Azabu-Resortの木村です
9月スタート！！
今年もあと4ヶ月ですね。
夏は満喫できましたか？
夏のイベント続きで、暴飲暴食していませんでしたか？
そんな方はぜひ、腸活でダイエットしてみませんか？^_^
当店ではファスティングの提案もさせて頂いていますが、
ちょうあんしんという、腸内洗浄のサプリもオススメです♪
ちょうあんしんは、乳酸菌やビフィズス菌に加え、
ハーブやミネラルも入っています。
飲むとお腹の中で発酵して
腸のぜん動運動を活発にしてくれるので短時間で
しっかり腸内洗浄することができます♪
腸内環境が悪いと腸壁に宿便が溜まりやすく、
悪玉菌も増えてしまうので、肌荒れや体の不調に繋がります(°_°)
でも腸内環境が整えば、肌トラブルも改善し、
免疫力もアップするので体質改善になりますよ☆
宿便だけで2～3キロあると言われているので、
体重を落としたい方は、腸内洗浄がオススメです♪
気になる方はぜひ試してみてくださいね！
麻布十番：エステ＆リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
TEL:０３－３４０１－６０３６
アロマリンパマッサージ・痩身・小顔フェイシャル
麻布十番【Azabu-Resort】
お問い合わせ・ご予約：０３－３４０１－６０３６
Azabu-Resortの木村です(*^-^*)
毎日、暑い日が続きますが、夏も終わりが見えてきましたね。
みなさま、この夏をどう過ごされてますか？？
お出かけや旅行をする機会も多いかと思います。
でも楽しいお出かけのあと、生き帰りの移動時間で
疲れてしまう。。という方も多いんじゃないでしょうか？？
そんなときはぜひ当店にお越しいただき、
アロマトリートメントやリフレクソロジーで
お体を癒しにいらしてくださいね♪
当日のペアのお客様のご予約も承っております。
土日でもはいれる時間帯はありますので、
お気軽にお電話ください♪
麻布十番：エステ＆リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
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アロマリンパマッサージ・痩身・小顔フェイシャル
麻布十番【Azabu-Resort】
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Azabu-Resortの飯沼です♪
皆様、毎日お疲れさまです、
毎日、頑張って働く女性は、常にストレスやちょっとした不調はつきものですよね。
忙しい毎日のなかで感じているその不調、女性ホルモンの乱れのせいかもしれません。
アロマオイルには、ココロとカラダをケアする力があります。
ホルモンバランスの乱れが気になる方には、「ゼラニウム」をオススメしています。
「ゼラニウム」の効能
・ココロ
緊張をほぐし、心を落ちつかせ、イライラや不安感を鎮めます。
・カラダ
ホルモンバランスを整え、女性の生理痛やPMS、更年期障害などの緩和。
利尿作用や解毒作用があり、むくみを解消したり、セルライトの除去などにも効果的です。
リンパの滞留を改善することにも役立ちます。
さらには、抗炎症作用がとても優れているので、ニキビや湿疹などの皮膚の不調改善にも役立ちます。
忙しい毎日でお疲れの方、たまにアロマを取り入れて,心と体をリラックスさせてみては♪
麻布十番：エステ＆リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
TEL：０３－３４０１－６０３６
アロマリンパマッサージ・痩身・小顔フェイシャル
麻布十番【Azabu-Resort】
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Azabu-Resortの木村です(*^-^*)
30度を超える猛暑が続いていますが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか？？
夏バテや熱中症には十分お気をつけくださいね。
この季節は、室内の冷房や、冷たいものを
食べたり飲んだりすることで体が冷えてしまいますよね。
なので、しっかりと冷え予防することが大事です。
私は仕事のときや出かけるときはカーディガンを
一枚持ち歩いて、室内で寒いときなど羽織ったり、
なるべく常温の水やお白湯、温かいものを
飲むようにしています。
もちろんこの暑さで冷たいものを食べることもありますが、
最後には温かい飲み物を飲んだりしてなるべく
内臓も冷やさないように気をつけています。
それでも冷えが続くときは、寝不足が原因のこともあるので
24時までにお風呂でゆっくり浸かってから寝るようにしています。
夏の冷えでお悩みの方はぜひやってみてください♪
麻布十番：エステ＆リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
TEL*０３－３４０１－６３０６
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麻布十番【Azabu-Resort】
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Azabu-Resortの木村です(*^-^*)
うだるような暑さが続いていますが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？？
この暑さで睡眠不足になっている方も
いるのではないでしょうか？？
今回は睡眠不足を改善するための習慣について
いくつか紹介します。
1、7～8時間の睡眠を取ることを目標に
スケジュールを調整する
2、朝も一定の時間に起きて朝食をとり、太陽の光を浴びる
3、午後になったらカフェインの摂取は控えて、
夜もアルコールの摂取をできる限り控える
4、ウォーキングなどの有酸素運動を行う
5、寝る2時間前にはスマホなどの使用は避け、
ブルーライトを浴びないようにする
などなど…♪簡単に始められるものもあるかと思います。
また、他にもお風呂はぬるま湯で15～20分浸かるなどすると
眠りの質が良くなり、睡眠が深くなりやすいです。
簡単なことから、日常生活の中で少しずつ取り入れてみてください♪
麻布十番：エステ＆リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
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アロマリンパマッサージ・痩身・小顔フェイシャル
麻布十番【Azabu-Resort】
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Azabu-Resortのダイエット指導士・公津（こうづ）です。
夏はダイエットする人が多いです。
食べる量を減らし、運動して消費カロリー消費する方も多いですが、
結局、秋にはリバウンド・・・
なんていうこともありますので、ご注意してください。
正しいダイエット方法とは、
●適度な運動（有酸素運動）
●バランスの良い食事
短期で痩せようとするのではなく、健康的にダイエットすることをオススメします。
体重を落としたいなら、まずは、毎日『便』を出すことです。
まずは、起床後、コップ2杯程度、白湯を飲んでください。
そして朝食は、フルーツや生野菜など食物繊維、酵素をたっぷり摂ることです。
空腹時のコーヒーなどのカフェインは
内臓機能の働きを低下させるので、
カフェイン摂取は、空腹時を避けたほうが良いかもしれません。
午前中に、できればミネラルウォーター１リットル程度飲むことをオススメします。
毎日を習慣にすると、必ず体は変わってきます。
サロンでは、個別で体質改善ダイエット指導も行っております。
お気軽にお問合せください。
アロマリンパマッサージ・痩身・小顔フェイシャル
麻布十番【Azabu-Resort】
お問い合わせ・ご予約：０３－３４０１－６０３６
Azabu-Resortの木村です(*^-^*)
30度を超える猛暑が続いていますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？？
今の季節、夏バテや熱中症など
十分お気をつけください。
体調を崩さないためにも、毎日の水分補給や
睡眠、食事など意識していくことが大事です。
お水は、1日に最低でも2リットル飲むのが理想です。
また、午前中が排泄の時間になるので
できれば12時くらいまでの間に１リットル以上
飲むようにしましょう。
そして睡眠は、トータルの時間も大事ですが、
睡眠の質を高めることが重要です
寝室の掃除をしたり、空気清浄機を置くなどして
睡眠環境を整えましょう♪
夏を乗り切るためにもぜひ気をつけてみてくださいね☆
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TEL*０３－３４０１－６３０６
アロマリンパマッサージ・痩身・小顔フェイシャル
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Azabu-Resortの木村です(*^-^*)
梅雨明けとともに、いきなり猛暑が続いていますが、
いかがお過ごしでしょうか？？
熱中症や夏バテには十分お気をつけくださいね。
この季節は、素麺や蕎麦など麺類を食べる機会も
多いかと思います。
ですが麺類だけで食べていると
エネルギー不足で体がだるくなったり、夏バテになってしまいます。
そこで麺類と一緒に食べるとよい、夏バテ防止の食材を紹介します！
1、ビタミンB1、B2を多く含むもの
納豆や豆腐、豚肉など
2、クエン酸
レモンや蜜柑の柑橘系、梅干し
3、香味野菜やネバネバ系で食べやすく
みょうが、ネギ、オクラ、山芋など
これらの食材を上手く使って、
夏バテ対策に繋げていきましょう♪
麻布十番：エステ＆リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
TEL*０３－３４０１－６３０６
