パソコン作業で頭痛がする環境改善 - パソコン眼鏡

眼鏡の鼻パットの上下位置差が６ｍｍ作れる可動式のものが販売されています。

銀座　和真 が開発した後付け型上下可動式鼻パット（写真下）は、遠近・中近両用眼鏡を掛けている人には耳寄り情報です。

これは耳から１００ｍｍ離れた顔面で６ｍｍ上下するので、７５０ｍｍ離れたディスプレイ上では４５ｍｍ焦点が合う範囲が上がり、頭を上方向に動かす頻度、角度が減ります。

ＭＳオフィスなどの画面上のツールバーを下に移動させてやれば、頭を上方向に上げる頻度、角度が、さらに減ります。

鼻パットが上がったところ
鼻パットが下がったところ

一方、頭を上下に動かす時の加減速度を、約０．３ｇとすると、頭の重さを６ｋｇの場合、移動開始・停止時には約８ｋｇ重さを持ち上げる力が首に掛かります。キーボーや資料にも目を移しますので、長時間パソコン作業に従事している人は、平均２時間のパソコン操作している人に対し、６ｘ１．３＝７．８　→　８倍の重労働を首に強いていることになります。

この力を首に掛け続けると首の凝り、肩の凝りが起こり、頭痛に至ります。
左に紹介しております、東京脳神経センター　理事長　松井孝嘉著の「原因不明の頭痛、不調を治す」の本に現代の実態が記されています。日に１０時間はパソコンに向かう私にとって、衝撃的内容でした。

頻繁に首の休憩を入れながら、パソコン作業・趣味を続ける習慣を身に付けたいものです。

これは音声メモした内容を聞きながらキー入力できるので面白い。ペン型ICレコーダー

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パソコン作業で頭痛がする環境改善 - 画面の広さ・高さ

椅子を高くし、頭の前後の角度を意識しながら、パソコンを操作してみると、少しは改善される。

足が床に着き難くなり、体のバランスが今ひとつ良くない。

現在、米国製Ｄ社のディスプレイを使用しているが、画面の枠の下部は机の面から　１０ｃｍも空いている。

アメリカで６年彼らを仕事をしてきたが、彼らの座高は日本人と大して変わらない。足が長く、背が高い。

そう考えると画面自体の高さが国際的に適当であるか、疑問を抱く。

これを３－４ｃｍ下ろせば良いと思い、裏を見ても上下調整ができる設計になっていない。

裏の脚はねじで固定されているが、複数のねじ穴で調整式にすべきである。台湾製Ａ社のディスプレイを調べると、低い機種がある。
液晶表示部の最下部の高さを比較するとＡ社製の方がＤ社のものより、４ｃｍも低い。

この値は、体が楽になる位置関係のディスプレイであるようです。

安価であるので、さっそく、オンライ・オーダしました。

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パソコン画面を見ていると、「あご」が上がり過ぎて頭痛

パソコンに向かい、机上の画面に長時間しがみついていると、知らない間に「あご」が頻繁に上がっています。

体は普通、やや前かがみ姿勢（垂直が理想）ですが、作業している間に、「あご」を上げ、首の後の筋肉に、「前屈みで頭を支える力」プラス「持ち上げる力」の仕事を強制しています。

その理由は、画面上部のツールバーを操作する際には、「あご」を上げます。遠近・中近両用などのメガネを掛けていると、更に「あご」を上げます。画面が高すぎると「あご」が上がります。

その上、早く仕事を終えようとして、細かく早く頭部を動かすと、頭の加減速度が増し、その結果、首の筋肉は、より大きな力を必要とします。

このように、首の筋肉は、静かに頭を支える以上の力を必要としながら、頻繁に上下左右運動を繰り返しています。

頭痛、肩こり、背中の痛みなどが深刻な場合、整形外科を訪問し、頸部（けいぶ：首部）レントゲンを撮ってみるのが賢明です。

首は第一頚椎、第二頚椎、、、、第七頚堆の７つの骨で構成され、その内、第四、第五辺りの頚堆は加齢と共に異常変形し、神経を触り始める「頚性神経筋症候群」や「頚椎症」の疑いがあります。早い場合は４０歳代から徴候があるらしい。

頭を上から押さえても、手足の関節部をハンマーで叩いても、特に異常は認められなくても、パソコンに向かう姿勢は軽率にはできません。机、椅子、画面の高さ関係とキーボードを手前側に位置し、背筋をのばして、可能な限り頭を常に垂直に維持できる状態が自分に合った位置環境です。

遠近・中近両用眼鏡はレンズの下部のみしか、焦点が合わないために、「あご」を出しながら、頭を画面に近付ける姿勢になりがちで、首が頻繁に上方向に向き、首の筋肉に負担が増えます。パソコンに向かう際の高さ関係を見直しすれば、良い角度関係が見つかります。

高いところを見上げる姿勢は避けた方が楽だと思います。

頚椎は「ボーリングの玉ほどの重い頭」を支えながら、毎日激しい首の動きを行っている部位です。上下左右の自由度の高い複雑な動きができる頸部の骨構造は、背骨と比べて、より複雑で精巧な構造です。

歳を取るに従って、「足腰から弱ってくる」と昔から言われていますが、全体重を支えた足は分かり易かったに過ぎないと思う。「首筋肉が弱ってきた」という話は、パソコンや携帯電話が今日のように一般化するまででは、さほど研究はされなかった医学分野だそうです。

パソコン作業中は、リズミカルに休憩を取り入れながら、目の疲れを癒し、かつ、忘れずに、頭を支える首の筋肉をほぐしましょう。

東京脳神経センター理事長　松井病院理事長　松井孝嘉著の「頭痛、不調を治す」の１１２ページに「自分でできる首の体操」が紹介されています。

首をチェックして原因不明の頭痛、不調を治す

Julius For SAPIへの再挑戦

Julius　For　SAPI Ver ２．３ を一度削除してから、もう一度ダウンロードしインストールしたが、うまく走らない。

WindowsXPで、セキュリティーを無効にして行ったが、環境が悪いのか、やり方が正しくないのか、分からないが, あきらめることにした。

同じサイトに、Juliusのディクテーション・キット　Windows版　V3.2　2008/01/17 が供給されていたので、ダウンロードし、試しにやってみた。

コマンドプロンプトで走るが、何も事前トレーニングは要らないのは楽である。

確かに認識してくれるが、言葉がハッキリしない、ナマリのあるなどの個人差はどのようになっているのだろうか？

対象語彙は６万語、事前登録されているとのことだが。

統計的扱いはどのようになっているのだろうか。

学習機能は全くないが。

素人ながらの疑問を持ちながら音声認識テスト続けていたが、かなり誤認識が発生することが分かった。

誤認識にし始めるとそれが、継続するように感じる。

話し方も工夫しなければならない。マイクの調整も大切である。マイクの品質ももちろん大切である。

そう考えていくとWindows標準装備の音声認識（これも２０年の技術の集大成）は、使い易く、トレーニングを少しすれば、かなり精度が良いことが分かり始めた。

コントロールパネルから、Windows標準認識エンジン (MS Japanese V6.1 Recognizer)に切り替え、もう一度２－３のプロファイル・トレーニングを行い、ディクテーションを試みた。

話し方を工夫すれば実用性が高まる。すこしスピード落とし、言葉をはっきり述べ、最後まで正しく発音するように努めると、上述のディクテーション・キットよりも、認識精度が高いことがわかる。

さらに、コントロールパネルから、「音声認識のプロパティー」を開き、「プロファイルの認識」の「設定」ボタンをクリックすると「認識プロファイルの設定」画面が出てくる。

「認識感度、認識の正確度・応答時間を」調整できる。

少しずつ上下に動かし自分に合ったつレベルに合わせるのも、じみちだが、一つの方法である。

両者の本当の実力差は、素人の私には不明であるが、今すぐ手っ取り早く使う点に関しては、私が実験を繰り返した限りにおいては、標準装備された、音声認識エンジンに軍配が上がった。

マイクは１０年前に購入したものです。新しいものと取り換えて認識精度の比較もしてみようと思います。

まだ試されたことがない方は一度やってみてください。

肩こりもなくなります。

（ちなみに、上の文章は音声認識で入力しました。認識精度は80-90％は十分にあると思います。）

音声認識は使えるか？

若い間はブラインドタッチによるキーボードからの入力はお手のもの。しかし、

歳を取ると共に、スピードも下がり、ミスタイプも多くなる傾向である。

そこで音声認識を使うことになる。。

1970年後半から80年にかけて産業用では音声認識による入力が配送センターなどで試みられた。それは大変な冒険であった。あれだけの暗騒音で認識できるはずがなかった。

2,000年になってから安価なものが語学教材としても販売され始めた。　

US200ドルでそれを買って挑戦したことを思い出す。だが、私の声を認識

するにはまだ物足りないものであった。

近年になって音声認識の進歩は目まぐるしい。携帯電話にも搭載され、旅先

での通訳ができるアイデアソフト販売されている。

試しにウインドウズの標準装備の機能をテストしてみる。自分の声をトレーニ

ング機能を使って教えていくと認識機能は次第に上がってくる。

この原稿もその認識装置で80％を入力した。

専門用語は理解できない。

随分、楽に感じます。今後は、この方法が流行るでしょう。

まだ、弱い点は自分の発音が少しでもフラ付いたり．暗騒音が高かったり、

マイクの位置が動いたり、マイクそのものの品質が悪かったりで、認識確率

は変わる。

単語登録ができない。

高機能の「Julius音声認識ソフトウエア（フリー）」がウェブ上で供給されている

が、簡単にはインストールに成功しなかった。

Juliusが走り始めると格段に良くなるとの前評判。評価するに値する。

いま一度チャレンジしてみようと思っている。上手くいったら、ここでも紹介し

ます。

ちなみに、Webで紹介されている適当なサイトからインストールするとパソコン

が完全にハングアップした

大学などの信頼筋のサイトからダウンロードしてください。