ってタイトルの通り
ジムのプログラムがしばらくお休み
あーーもう
アラフォーでなければ、
そんな事全然考えなくていいのに
食べた分だけつく悲しい嵯峨
今は、栄養士の先生に太らない食べ合わせを指導してもらってるんですが、
食事と
ウォーキングで
リバウンド無しのダイエットに挑戦中
そして、今日から1週間
自転車と
ウォーキング
のメニューにしました。
しかし。。。オージーの正月って、普段の食生活もどうかと思うのに
、
ほんと
親戚一同、余計なものばかり持ってくるんだよね
チョコレートやスナック
いらないし
9時ごろ、
寝る前に
2種類のケーキ
が出てくるし。。。
シャンパンは甘いし。。。
しまいには、
「塩っ辛いのは体に良くないわ」
とか言う始末。
砂糖はいいのか？？おい？？(((( ;°Д°))))
やっと普通に戻り、1週間のエクササイズプログラムを始めました。
メインは
有酸素運動なんだけど、ジョギングは活性酸素がたまり
体にも美容にも良くないので、私はしません
今朝は、まず自転車で
湖まで行きその道5キロ
湖一周ウォーキングしました。5キロ（40分位かな？）
今日は天気が良くて最高
ここからスタートしよっ(^O^)
この南国風景になったら、あと半分だよ(^O^)/
そして、ウォーキングのあとは、自転車でサイクリング
更に5キロだよ
公園抜けてビーチへ
そんで、ビーチ前の大通りにでましたよん
自転車道？
自転車の為の信号まであるんだけど
セントキルダビーチに到着
止めてカフェで休憩γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
お決まりのフレッシュジュースだよ
今日は、
日に当たってるので、
レモン、
オレンジ、
人参 の
ビタミンC多めのジュースにしましたぁ
帰りは、大好きなルルレモンショップの前を通って帰ったよ
家に帰って、ジョンマでヘアケアしましたぁ
明日から、東京の会社も新年です
今日は、自転車18キロ、ウォーキング5キロで856キロカロリーの
消費なんですが、あまり疲れてません。
明日も頑張ろ(≡^∇^≡)