すごい、自愛してたら怒りが出てくる出来事が起こりました。
物凄い怒りで、混乱するし手こずりましたが、なんとか落ち着きました。ふぅ。
混乱して、どうすりゃいいんだ！と検索かけたりしてそれも参考にしつつ、自愛を徹底しよう！と怒る自分を認め続けました。
メモ帳に打ったりもしました。
そんな感じでよく思考や感情を見ていると、それらはひとつではないことがわかりました。
怒る自分、悲しむ自分、自分を責める自分…いろんな自分がいると。
1番大きな感情は怒りだけど、2番手3番手がいて、代わりばんこに出てくる。
で、出てくる度に『いていいよ』と許す。
あと私のコツとしては、『このまま怒ったままでもいいよ』と声をかけること。
そうすることで、『はやくどっかいけ！』って焦った気持ちが出てきても大丈夫になるというか。
まあ焦る気持ちも認められればいいですが。
そうこうしてるうちに、『あ、ムカつくことしてきたけど、あの人は私のことが好きだから嫌われたくなくてやったんだ！』ってポッと気付き、急に気分が良くなりました。
そして鼻歌が出るくらいにまでなりました。ホッ。
そう、私はすぐ『私のことなんてどうでもいいからそんなことするんだ』と思って、それ以上傷つきたくなくて距離置いちゃうんですよ。それにも気付きました。
この思い込みは嘘だと決めました⭐︎あースッキリ！
傷ついてる自分も抱きしめて『私は嫌わないしずっと一緒だよ！』とイメージでやったらほんわか安心です。
あー私はすごくすごく傷ついていたんだ。
だって、同じことを夫に言われてもあまりほんわかしないので(笑)
やっぱり誰よりも自分に愛されたいんですねー。すごいな、自愛。
もっともっと安心させてあげられるように、続けます。てはまたー。