めざせ180cm ～その12 骨成長の差、サッカーと水泳～

受験を成功させつつ、高身長を目指そうという企画、12回目です。

適度な運動は身長を伸ばすのに良い効果があるようですが

どんなスポーツで

より伸びるのかは

実はあまりわかっていません

一般的にはバスケやバレーボールがいいと思われてますが

伸びた人が選手に選ばれるだけという

因果の逆転が指摘されています

また、欧米ではシーズンごとに違うスポーツに参加することが多く

一つのスポーツの効果を継続して調べづらいという事情もあるようです

そんな中、最近かなりしっかりした手法でサッカーと水泳の

体組成への影響を調べた論文が出てました

Growth, body composition and bone mineral density among pubertal male athletes: intra-individual 12-month changes and comparisons between soccer players and swimmers - BMC Pediatrics

これによれば、アメリカの成長期の子の1年間を比較したところ、成長期の効果や身長の伸びの効果を調整した後でも、

水泳競技者に比べサッカーでは下肢の骨成長が大きかったとのことです

やっぱり重力かかる中で走り回るのは効きそうですね

身長先生がおっしゃるように、

骨端線閉じると身長伸びない？身長が伸びるスポーツは？【身長先生】 | 東京神田整形外科クリニック

本人が楽しく続けられるスポーツならなんでもいい

やらないよりは全然いい

と私も思いますが、面白いと思った記事なので共有しておきます。