✨✨✨
🍀《 2023.8.20 日曜日》 🍀
アップで少々不調の予感😥でしたが
37.5kg 3RM
オッケー🙆🏻♂️いただきました！
重量更新がやっと記録📝できる
が、ここは通過点。。。
9月末までに42.5kg 1RM🔥
形として捉えがちなフォーム😅
👦🏻『各関節がスムーズに動き、運動連鎖ができてこそ意味がある』
なるほど🧐
肩関節も股関節も固いし。。。
伸ばせる要素がまだまだある😊
【🏋🏻♀️本日のセッション🏋🏻♀️】
ストレッチ
ベンチプレス
ダンベルプレス
トライセプスエクステンション
RIZAP全ブランドご紹介
メッセージにてご紹介可能です😊