○3.6キロ




○3.3キロ

便秘ぎみ

朝ごはん
コンビニおにぎり1個

お昼

卵とじそば

間食
アイスコーヒー
ケンタッキー ビスケット(はちみつなし)

夜ご飯
手作り焼き餃子20個…

少しだけ歩いた(15分くらい)