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ヒーリングアートで
あなたの内なる輝きを
取り戻すお手伝い
あらいりつこです
本日のアートは
『夏野菜パーティー』
トマトとかきゅうりとか
ゴーヤとかズッキーニとか
夏野菜たちに見えちゃう
｢よしっ
野菜を描くぞ
｣
って描いたんじゃないのに
どうしてだ
ランチョンマットの柄の
ようにも見えるし
今日は何だか元気の
出る色を塗りたくなって
大好きなドクターイエローや
スイフトスポーツと同じ黄色
を全面に
SUZUKIのSwiftスポーツ(トミカだけど🤣)
ドクターイエローのドアップ🤣
旬のものを食べると
その季節に必要な栄養分を
採ることが出来るって
聞きますよね
夏野菜の持つ効果を
ちょっとググってみたよ
夏野菜の代表的な効果
🟩きゅうり
熱を逃して体温を下げる。
カリウムによる降圧作用が
期待できる。
🟥トマト
リコピンの抗酸化作用で
美肌効果、免疫力upや細胞の
健康を維持する。
🟨とうもろこし
BCAAと言う必須アミノ酸が
疲労回復に役立つ。
🟩ゴーヤ
熱で壊れにくいビタミンC
が特徴。紫外線から肌を守り
シミの元のメラニン生成を
抑える。代謝促進。
🟪ナス
ナスニンが活性酸素の働きを
抑えてガンや老化を防ぐ。
眼精疲労の回復にも。
ナスニンは皮に含まれる。
🟩ピーマン
ビタミンC豊富で抗酸化作用、
疲労回復効果がある。
ゴーヤ同様加熱しても壊れにくい。
🟩モロヘイヤ
ダントツの栄養価の高さで
"野菜の王様"と呼ばれる。
β-カロテンが豊富で粘膜や
皮膚の健康を保つ。
旬のものは美味しいけれど
それだけじゃなく、栄養も
たっぷりあるんですね
私はゴーヤさんは苦手なんで
それ以外はモリモリ食べたい
と思います
良い子は好き嫌いしちゃ
ダメだぞっ
自分のことは棚上げだ🤣
今年の夏も酷暑
うなぎやお肉と一緒に
野菜をた〜っぷり食べて
夏バテを美味しく防止
しちゃいましょ
最後までおつきあい下さり
ありがとうございました
