いつもご訪問して下さり
ありがとうございます
ヒーリングアートで
あなたの内なる輝きを
取り戻すお手伝い
あらいりつこです
いやぁ、
もう昨日あたりから
すっかりくっきり
季節が変わりましたね
娘の送迎や買い物ぐらい
でしか外に出ない
ひきこもりな私ですが
さすがにこの陽気には
季節の変化を感じます
あっついわぁ〜っ‼️🤣
あたたかくなって来ると
気分も上がるし、洗濯もの
も良く乾くし、
活動的になりますよね
ですが私個人的な問題が
ございまして
冬の間に培ってきた
腹腰まわりの豊かな
霜降り肉...
いや顔も太ってひと回りデカい気がする💦
これをどうにかしないと
冬の間はね、
ダウンや上着を着たままだし
脱いでも何枚も重ね着して
体のシルエットは分からない
状態だったの
でももう
薄着の季節スタートよ
ごっつい上着とか
ゆっるい重ね着とかで
ごまかせなぁ〜〜〜いっ
2〜3年ほど前は
知人と一緒に新月・満月に
1〜3日間の断食をしたりして
体重やらスタイルを気にして
いたんですが。
もう最近は制限ゆるめの
のびのび放牧スタイル
そりゃ体もすくすくと
育っていきますわよね。
もちろん横に🤣
運動量より食べる量が
多ければ余った分のカロリー
が脂肪となって蓄えられる
のは重々がってん承知の助
です
もうヤングな世代とは違い
40〜50代の中高年世代。
ホルモンは乱れ
基礎&新陳代謝は衰え
更年期も被って何かと
お疲れ気味
私は割と元気な方だと
思いますが、
代謝の衰えは結構
キテるかも
ちょっとふくよかな方が
長生きするとかって
聞いたことがあるけれど
やっぱ自分はシュッと
してる方がいい〜
努力せずに痩せたいとは
何たる横着か!!!
と私の中の別の私と
努力されてる方からの
お叱りの声が聞こえて
きそうですが
応急処置的には
ゆるめのシャツや上着で
体型をごまかすカバーする
のが手っ取り早いよね
春物って着る期間が短いし
ついつい買い渋ってしまう
けど
背に腹は変えられぬ
あとはダイエットですよね...
何かこの『ダイエット』って
文字見ただけでストレスが
たまるんですケド
痩せる目的や、
目標体重や期間をハッキリ
決めた方がモチベーションも
保ててやる気もupするみたい
あとダイエット仲間と励まし
合ってやるとかね
自分に負荷かけて物事を
やり遂げるのも時には
必要で大事だけど。
『〜べき』『〜ねば』で
いっぱいになっちゃうと
心が疲れちゃうし。
逆にストレス太りとか
しちゃいそうだ
言い訳かも知れんけど🤣
あ。
あと体重測らないと
毎日測ってたんだけど
全然減らないし、
イラッと来て測らなく
なってたんだよね
努力してないのに減る訳ないわな🤣
とりあえず
なるべく階段を使う
なるべく歩く
夕食後以降は何も食べない
睡眠をしっかりとる
ゆる〜いけど
この辺に気をつけて行こう
と思います
自分のためにも
娘のためにも
心も体も見た目も
健康美を保ちたいっス
本日参考にさせて頂いたサイト様
最後までおつきあい下さり
ありがとうございました
