今日はお休みだったので、ヨガに行ってきました
私が通っているのは、ホットヨガなので、ただ座っているだけでも、汗が出ます。そんな中呼吸を意識するだけでも、汗だくです。こんなに汗かいて大丈夫？というくらい出るので、終わった後はスッキリです
ストレスたまるお仕事ですから、セルフケアは欠かせません。
今の時期寒暖の差が激しく、自律神経が上手く働かず苦しい思いしている人いっぱいいます。
私も自律神経は弱いので、ヨガはとても良いです。
母も今自律神経の働きが悪く、めまい等でつらそうなので、身近で年配の方でも通えるヨガ教室があると良いなぁと思っているのですが、なかなか難しいですね
瞑想が認知症やうつ病等に良いとわかってきて、ぜひ母にもと思ったのですが、暇はあってもなかなか実行には
私がいつも側にいないので、何か良い方法はないかなぁ？と思案中です