■備忘録メモ
鉄分（Now Foods）
ビタミンD（Now Foods）
カルシウム（DHC）
葉酸（BABY＆ME）
ARTサポート（BABY＆ME）
いま飲んでいるサプリメントをリストアップしてみました🖋
なるべくバランスの良い食事を心がけるようにしていますが、不足しがちな栄養素にはサプリメントに頼っています。
まず鉄分。もともと血液検査でかならずひっかかってしまうほどの貧血なので、飲み始めて一番長いかも。
ビタミンDと共に継続購入しているNow Foodsは、通販サイトのiHarbで購入しています。
海外製ですが、お値段もリーズナブルだしオーガニック商品なのでおススメです＾＾
健康診断でやった血液検査の結果が改善されてたので、効いてると信じてます(笑)
カルシウムは王道のDHC。実家にいる時から飲んでました。
そして流産の原因を自分なりに調べて、卵子の老化を遅らせる方法を探してた時に見つけたBABY＆MEのサイト。
ARTサポートはまさしく卵子の老化を遅らせる効果があるサプリメントだそうで、1か月分約5000円とすこしお高いですが、藁にも縋る思いで飲み始めて3か月目になります。
送料無料にするために葉酸もこちらのメーカーに変更しました。こっちは3か月2500円くらいだったので良心的😊
こだわり始めたらキリがないので、しばらくはこの5種で固定しています。
毎朝8粒、夜に1粒。けっこう多いですよね(笑)
あとはなるべく30分のウォーキングを取り入れて、1日8000歩を目標にしています。
お風呂も夏でも1日おきに沸かすようにして、身体を温めるようにしています。
妊活再開してからは腹巻生活も復活しました😌
そのほかは、今はあんまりこだわってやってません。冷たい飲み物も飲むし、お菓子も食べる。
ストレスをため込み過ぎないことが妊活には一番いいのかなと思ってます。