ぴよふぁくとりぃのしらとりです。
２２日の仙台市は雨。
遊びに出るのもおっくうだったので、思い立って友人のホームページ用に
ドメインを取って、ホームページ作って遊んでしまいました。
http://balancetar.com
２２日の仙台市は雨。
遊びに出るのもおっくうだったので、思い立って友人のホームページ用に
ドメインを取って、ホームページ作って遊んでしまいました。
http://balancetar.com
ぴよふぁくとりぃのしらとりです。
夏を前にダイエットしておかないとーと思っていませんか？
愛知県医師会のダイエットのホームページ が役に立つかもしれません。
その名も愛iれしぴ。とても医師会のページとは思えない充実度です。
なにか の時にちょっとチェックするのに便利かもしれませんね。
夏を前にダイエットしておかないとーと思っていませんか？
愛知県医師会のダイエットのホームページ が役に立つかもしれません。
その名も愛iれしぴ。とても医師会のページとは思えない充実度です。
なにか の時にちょっとチェックするのに便利かもしれませんね。
ぴよふぁくとりぃのしらとりです。
紫外線対策についてよくまとめらているホームページを見つけたので紹介しますね。
川崎市医師会 夏の紫外線対策 から
紫外線対策についてよくまとめらているホームページを見つけたので紹介しますね。
川崎市医師会 夏の紫外線対策 から
- しっかりした生地の衣服を着る
- 帽子をかぶる
この項目が普段の生活の基本です。すかして裏が見えないしっかりした生地の衣服で出来るだけ体の多くを覆う。体を覆う部分の多いものが有効です。大人の方はすぐおもいおこすことがあるでしょう。そうです、理想の姿はゴルフのキャディーさんの格好なのです。 - サングラスを利用する
- 日傘を使う
この２つは外出するときの基本になります。なかなか川崎を歩くのにサングラスを利用するのは気が引けます。今はめがね屋さんに行くとサングラスでなくても紫外線よけのめがねを作ることが出来ます。日傘は男性にはなかなか難しいですが女性にとっては必須アイテムです。男性はおしゃれな帽子を探しに行きましょう。 - 日陰を利用する
- 日焼け止めクリームを上手に使う
日焼け止めクリームにはSPF（Sun ProtectionFactor：UV-Bを防ぐ効果を表し何もつけていないときの何倍防げるかを示す。）PA(Protection grade of UV-A ,UV-Aを防ぐ効果の目安)という2つの呪文が書いてあります。これは日焼け止めクリームの紫外線防御効果を表す指標でSPFはUV-Bに対しての効果を表し15以上あれば日常生活、散歩、買い物では午前1回、午後1回の塗布でまずまずの効果が得られます。屋外でのスポーツ、レジャーでは20から30、炎天下のスポーツリゾート地では30から40が良いでしょう。PAはUV-Aに対しての指標になりPA++以上であればUV-A防御効果がかなりあるということです。塗る厚さと運動の種類、日光に敏感な肌かが問題になりますがご自分にあったものをお探しください。耐水性のものや見た目が目立ちにくいタイプもありますのでマリンスポーツや学校での体育の授業にも役に立つと思います。また子供は元々活動性が高く紫外線防止はとても効果的です。肌に優しい使用感の良い紫外線防止剤を選んであげてください。
ぴよふぁくとりぃのしらとりです。
紫外線ってイヤですよね。
Yahoo!天気情報 で今日、明日の紫外線の様子がわかって便利です。
紫外線が強い時には、ちゃんとしたほうがいいですよ。
みなさんは紫外線予防をどうしていますか？
教えていただけるとちょーうれしいです。
よろしくお願いします。
紫外線ってイヤですよね。
Yahoo!天気情報 で今日、明日の紫外線の様子がわかって便利です。
紫外線が強い時には、ちゃんとしたほうがいいですよ。
みなさんは紫外線予防をどうしていますか？
教えていただけるとちょーうれしいです。
よろしくお願いします。
ぴよふぁくとりぃのしらとりです。
日本医師会企画の健康ぷらざNo.314 から抜粋
足がつる”こむら返り”とは？
ふくらはぎ（ばあいによっては、すねやもも）の筋肉がつることを、俗に「こむら返り」といいます。
「こむら」とは、ふくらはぎを指す古語です。
こむら返りは極めてありふれた現象ですが、そのメカニズムはまだ十分には解明されていません。
おそらくこむら返りを起こす筋肉をつかさどる運動神経に原因があるのだろう、と現在は考えられています。
ストレッチが大切
こむら返りが起こったら、つっている筋肉を伸ばすことがもっとも簡単な対処法です。
日頃からストレッチたいそうを行っていると予防効果があります。
こむら返りを起こしやすい筋肉を1日3回ほど、得に運動前と寝る前によく伸ばすとよいでしょう。
しかし、日常生活や睡眠に支障があるほどよく起こる場合には、なんらかの病気が関係している可能性もありますので、かかりつけの意志に相談してください。
日本医師会企画の健康ぷらざNo.314 から抜粋
足がつる”こむら返り”とは？
ふくらはぎ（ばあいによっては、すねやもも）の筋肉がつることを、俗に「こむら返り」といいます。
「こむら」とは、ふくらはぎを指す古語です。
こむら返りは極めてありふれた現象ですが、そのメカニズムはまだ十分には解明されていません。
おそらくこむら返りを起こす筋肉をつかさどる運動神経に原因があるのだろう、と現在は考えられています。
ストレッチが大切
こむら返りが起こったら、つっている筋肉を伸ばすことがもっとも簡単な対処法です。
日頃からストレッチたいそうを行っていると予防効果があります。
こむら返りを起こしやすい筋肉を1日3回ほど、得に運動前と寝る前によく伸ばすとよいでしょう。
しかし、日常生活や睡眠に支障があるほどよく起こる場合には、なんらかの病気が関係している可能性もありますので、かかりつけの意志に相談してください。
ぴよふぁくとりぃのしらとりです。
今日、MRI検査を受けてきました。
検査時間は３０分くらい。
狭い所に閉じ込められて
ガンガンとすごい音がするので
ちょっとどきどきしました。
検査結果は金曜日。
病気になってからではなく、病気にならないような生活をするのが一番だと
わかっているけど、夢中になる性格は治りません。
今日、MRI検査を受けてきました。
検査時間は３０分くらい。
狭い所に閉じ込められて
ガンガンとすごい音がするので
ちょっとどきどきしました。
検査結果は金曜日。
病気になってからではなく、病気にならないような生活をするのが一番だと
わかっているけど、夢中になる性格は治りません。
ぴよふぁくとりぃのしらとりです。
パソコンしながら時々ぎゅうーしちゃいます。
へんな顔。
でもぎゅうーすると気持ちいいです。
商品名は カオマル
へんなの。 でもにぎにぎすると気持ちいーです。
パソコンしながら時々ぎゅうーしちゃいます。へんな顔。
でもぎゅうーすると気持ちいいです。
商品名は カオマル
へんなの。 でもにぎにぎすると気持ちいーです。
ぴよふぁくとりぃのしらとりです。
最近、はまっている
マカロン (≡^∇^≡)
美味しいんですよねー。
インターネットで作り方を検索したら
なかなか手間がかかって難しいみたいでぷ。
最近、はまっているマカロン (≡^∇^≡)
美味しいんですよねー。
インターネットで作り方を検索したら
なかなか手間がかかって難しいみたいでぷ。
ぴよふぁくとりぃのしらとりです。
今回のテーマは冷房があなたのカラダを壊すです。
薬局を経営している友人がホームページ用に書いたレポートですが、
友人のホームページは携帯に対応していないのでダイジェスト版をこちらに書きますね。
パソコンの方はこちら を読んでください。
------ダイジェスト版------
冷房病に気をつけよう
これから暑くなるに従って、冷房にあたる機会が増えていきます。
ところがこれが体にとっては大ダメージ。
体にたまったよけいな熱を排熱し、老廃物も外に流し出すために働いている
１ 血管を収縮させ
２ 汗腺の機能を低下させ
結果として、体本来の働きを著しく阻害する事になります。
適度の冷房を心がけ、体が「冷え」ないよう心がける必要があります。
冷えは女性にとってホントの敵！
冷えという「現象」は女性の体にとっては、本当に深刻な脅威になります。
頭痛、肩こり、首筋の痛み・硬直、腰痛、関節痛、吐き気、食欲不振、膀胱炎、生理不順
ざっとあげただけでこれだけの「症状」の原因になります。
「体質と症状」にあった漢方薬を用いて、かなりの症状を軽減させ、
女性の体への「脅威」を取り除く事が出来ます。
１ どんな方が
２ どんな症状のときに
３ どんな漢方薬を用いれば良いのでしょうか？
答えを知りたい方は
mailto:information@aoiyakyoku.com
件名は「冷房病の漢方」と書いてメールしてください。
無料で対処法のシートをお送りします。
-----ダイジェスト版--------
病院勤務の時に思った事ですが風邪がはやると
全員、同じ薬・同じ量。
えぇーって思いました。
漢方のいいところは、その人の体質と症状にあわせて
一人一人、薬が違ったり量が違う。
患者さんをしっかり見て診断するところです。
友人の薬剤師さんは優しい女性なので、
安心して相談してみてください。
あおい薬局 TEL 022-251-0933
今回のテーマは冷房があなたのカラダを壊すです。
薬局を経営している友人がホームページ用に書いたレポートですが、
友人のホームページは携帯に対応していないのでダイジェスト版をこちらに書きますね。
パソコンの方はこちら を読んでください。
------ダイジェスト版------
冷房病に気をつけよう
これから暑くなるに従って、冷房にあたる機会が増えていきます。
ところがこれが体にとっては大ダメージ。
体にたまったよけいな熱を排熱し、老廃物も外に流し出すために働いている
１ 血管を収縮させ
２ 汗腺の機能を低下させ
結果として、体本来の働きを著しく阻害する事になります。
適度の冷房を心がけ、体が「冷え」ないよう心がける必要があります。
冷えは女性にとってホントの敵！
冷えという「現象」は女性の体にとっては、本当に深刻な脅威になります。
頭痛、肩こり、首筋の痛み・硬直、腰痛、関節痛、吐き気、食欲不振、膀胱炎、生理不順
ざっとあげただけでこれだけの「症状」の原因になります。
「体質と症状」にあった漢方薬を用いて、かなりの症状を軽減させ、
女性の体への「脅威」を取り除く事が出来ます。
１ どんな方が
２ どんな症状のときに
３ どんな漢方薬を用いれば良いのでしょうか？
答えを知りたい方は
mailto:information@aoiyakyoku.com
件名は「冷房病の漢方」と書いてメールしてください。
無料で対処法のシートをお送りします。
-----ダイジェスト版--------
病院勤務の時に思った事ですが風邪がはやると
全員、同じ薬・同じ量。
えぇーって思いました。
漢方のいいところは、その人の体質と症状にあわせて
一人一人、薬が違ったり量が違う。
患者さんをしっかり見て診断するところです。
友人の薬剤師さんは優しい女性なので、
安心して相談してみてください。
あおい薬局 TEL 022-251-0933