というテーマで話しています
今日は自分に余裕を作るには
というテーマでお話ししていきますね
このラジオをお聴きの皆さんって
きっとお忙しい方が多いですよね
私も最近毎日いろんな初チャレンジだったり
それに関する本を読んだり
練習したり勉強したりとかなりハードでした
もちろんお仕事もあるし
仕事に関する勉強もしなきゃだし
家事もするわけだし
スイッチ入るとバーっとやってしまったり
いろんな予定を詰め込みすぎて
カラダの強制終了がはいるのが
今までのパターンなんですよー
仕事も
遊びも
学びも
私にとっては全て刺激は刺激なのでね
以前の私は
誘いが断れなくてー
嫌われるのがめちゃくちゃ怖かったんですよ
私人見知りだし
引きこもっているのが本当に大好きなので
出かけるだけでホント負荷かかるんですね
でも出かけたら
その場の雰囲気をいい感じにすることはできるし
楽しめるので
そう見られないんですけど
本当に自分的には疲れるんですよね
無意識にムリにムリを重ねて
最後倒れてまたやっちゃったの繰り返し
去年はストレスが凄かったうえに
予定詰め込み過ぎたせいか
アナフラキシーショックで
今頃病院のベッドの上で死にかけてました
ヤバかったーー
今は倒れないペース配分をしなきゃって思って
意識的に人に会わないとか
ちょっとぼーっとする時間とか
スケジュールに最初から入れるようにしています
これをやり出してからだいぶ楽になりました
なるべくスケジュールに余白を作っておいた方が
直前になにか誘われても
融通きくしね
以前ははいかに手帳のスケジュールを真っ黒にするかを頑張ってたけど
今は余白があると嬉しくなっちゃう❣️
わぁー自分のための時間があるーって！
せっかくの人生だもん
自分がご機嫌でいる人生を過ごしたいなぁって今は思ってます
今日も予定空けておいたら
お久しぶりな人から
ランチのお誘いがあって
有意義な話をしながら
美味しいランチをすることができました
しかも大好きな桃のタルトが今日からはじまったんですってタイミング！
私フルーツ大好きなんですけど
特に桃に目がなくて
そういう意味でも今日は嬉しかったなぁ
そしてね
そういう風に自分のことを優先させるようになると
ホント不思議なくらい
いろんなことがうまくいくんですよ
パズルがピタッとハマるようにね
なんでかというと
自分のことを優先すると
自分の状態がよくなりますよね
カラダも元気になるし
メンタルも落ち着くし
そうすると
自分が満たされるので
余力ができるんですよ
そうすると例えば新しいチャレンジをするときも
余力があるから
一気に最初の重い一歩が踏み出しやすくなるし
仮にもし失敗したとしても
余力分でやってるから
そこまで落ち込まないんですよ
でもね
余裕がないときにチャレンジすると
余力がないからうまくいくことって少ないです
そういう時に失敗すると
やっぱり自分はダメなんだって
自分責めの理由にしがち
そしてさらに疲弊するって
悪循環になっちゃうんですね
私この悪のループ
さんざんやってきたんですよー
じゃあどうやってそのループを抜け出したかというと
自分のカラダを整えることを優先しました
たっぷり寝るとか
お風呂にちゃんと浸かるとか
私なら女性なので
生理の日になるべく休む
もしくは仕事量を減らすとか
少なくとも残業しないとか
普段も
なるべく連続で予定を入れずに
1週間に1日は
誰とも会わない日を作るとか
お腹が空いてないのに
時間で食べないとか
お腹がぐーってなるまで食べないとか
食べたくないものを食べないとか
カラダを動かしたいときは
その日のカラダの気分で
ヨガをしたり
音楽にのってダンスしてみたりとか
筋トレしてみたりとか
無理にスーツを着ないで
着心地のいい服を着るとか
あと特に女性はね
身だしなみを整えるのも
すごく元気になります
美容室にいく
エステにいく
ネイルやマツエクをするとかね
大変なら
家でパックするでもいいし
ボディクリームを丁寧に塗ってあげるとか
きちんとメイクをするとか
綺麗な服を着るとか
見た目が綺麗になると
すごくパワー出ます
そうやってまずカラダにアプローチすると
自然に心も満たされてくるんですよ
どんなに心のことや
ビジネスのことを学んでも
カラダが疲れてたらそんな学び活かせません！
断言しちゃう
絶対いいパフォーマンスは出ません
自分のためにも
周りのためにも
少しずつでもいいから
自分を優先してあげてくださいね
自分に余裕があると
周りにも優しくできるからね
それは結果として周りも幸せにしますよ