就寝中によく…

皆さんも経験あると思いますが、私は就寝中に突然足裏、ふくらはぎに激痛がはしり、、、ほとんどがものすごく深い眠りの時になり痛いけど☆（/ * o*）/眠気のほうが勝ち（笑）そのままにして(-_-)zzz寝てしまう事もありました。。。（起きると当然痛い）

こむら返りですが、これ老化現象(;^_^Aの一つなんですよ！

下半身の冷えからきたり、筋力の低下が原因ですから血流をよくする為にやはり運動をしたり、お風呂にきちんと浸かり体を温めないないと駄目なんです。

ちなみに私はウォーキングをするようになり、以前はしょっちゅうあったこむら返り全くと言ってよいほどならなくなりました。


やはりアンチエイジングは努力しかありませんね！


あと☆ 毎日何かしら楽しみ♪幸福を見付けてよい精神状態でいる事かなぁ(^0^)/

目指せ松田聖子で努力します（笑）


…でおまけで最近飲んだまりもっこりのドリンクのフタ

男専用みたい（笑）。