フレッチャー主義！！

「よく噛んで健康になる方法」なんですが、噛む事ってパンや白米などを主食としていては、軟らかいものばかりで咀嚼の回数が減る。

私は最近 白米から玄米にかえてみました。

炊くの時間かかるけど、栄養もあるし、仕事の日は流し込むように食事取るし、よーく噛んでないなぁ…と思い、硬い食べ物なら咀嚼回数自然に増えるはず！と。。。玄米食べるようになり、痩せたという話しも、よく聞きますしね(~_~)！！

「噛む」は、胃液や腸液の分泌がよくなり、消化、吸収もよくなる。

そして アンチエイジングにも効果があるホルモンが（パロチン）唾液腺から分泌されて若返りの効果も期待出来ます☆☆☆)^o^(
永遠に若くいたいあなたはとにかくよーく『噛みましょう』


…と云いつつも今日の夕食は、また麺屋あらき竃の番人の味玉ラーメンでした。

寒いから仕事帰り 温かいものを食べたくなりましたので(^_^;)…よーく噛む事は意識しましたよ

美味しかった(^～^)