ここままです

今日はクンダリーニヨガについて

インターネットで調べた情報をそのまま

コピーしました。

クンダリーニヨガでは、ポーズ、呼吸、マントラを組み合わせることで、リラックスした状態でヨガを行います。自分のペースで自分の内面に目を向けながら繰り返し行うことで、身体だけではなく精神的にも大きな効果をもたらしてくれます。

クンダリーニヨガの特徴

→鬼滅の刃でも火の呼吸ありますね

　かなり、きついけどパワフルです

クンダリーニヨガを通じ、チャクラを意識的に刺激していくことにより、「心・体・魂」のバランスが整っていきます。チャクラのバランスを整えることでより健康に、より幸せに、より寛容になる、これこそが、クンダリーニヨガが「気づきのヨガ」と呼ばれる所以なのです。

→チャクラに不具合があると体調が悪く

　なったり現実がきつくなります

Pexels / Pixabay

クンダリーニヨガの効果

私たちの体にある7つのチャクラ。体の真ん中を通るエネルギーセンターであるチャクラを順番に開くことにより、体に流れるエネルギー（クンダリーニ）が全身にうまく流れるようになります。チャクラのバランスを整えることにより、体全体のバランスまでも整うことになります。

クンダリーニヨガで、エネルギーが上昇することによって、不安が軽減され悩みが消え、ストレスの解消につながります。心に余裕ができることで、日常をポジティブに送れるようになれます。

クンダリーニヨガの「火の呼吸」では1分間に約200回の腹式呼吸を行います。非常に速い速度で腹式呼吸を行うことにより、大量の酸素を取り込みます。また、呼吸によりインナーマッスルや腹筋を鍛えるので、姿勢改善にも効果が期待できます。

クンダリーニヨガは心と体のバランスを整えるため、ストレスが原因と言われる、自律神経失調症やうつ病などにも効果を発揮すると言われています。また緊張を解きほぐすことで睡眠が深くなり疲労回復を期待でき、生活をポジティブに送れるようになります。

特徴的な「火の呼吸」は有酸素運動としても非常に高い効果が期待できます。インナーマッスルを鍛えることができるため、ダイエットとりわけお腹周りのダイエットにも効果があります。

という情報も踏まえて

とにかくいい！

私は自分が体験して良い！

と思ったものしかシェアしないと

決めているので

このヨガおすすめ🧘‍♀️🌈🌈

あのミランダカーもやってるらしい

私もずっと続けていこうと思います

やってみての体験は次回記事にシェアしまーす

ここままでした☀️