ここままです
ニュースやネットではコロナの情報ばかり
で不安が増しますよね
我が家では必要最小限に情報を入れています
まずは免疫力を上げる為に
私自身がやっている事を書いていきます。
どの情報も自分にとって必要なものを
選ばないといけないですね。
健康の為にやってること
①朝起きたら白湯を飲む
鉄たまごを入れてお湯を沸かして飲む
体がポカポカします
②ココナッツ油やゴマ油【透明】で朝一に
うがいをする
③ 瞑想やストレッチやヨガをして体を緩める
④我慢をせずストレスを溜めないように
睡眠をたっぷり摂る
⑤ 自然の中に身をおく
【海や山に出かける】
⑥ ツボ押しリンパマッサージ
今外出を控えていて室内にこもって
イライラしてどうしようもない時は
家族に怒りを当てず、まず怒りの感情を感じて
出す事が大切なので私は車に乗ってお気に入り
の音楽を大音量でかけて腹から出てくる
もの全て歌いながら出す❗️
紙に書く📝とか。
イライラを溜めるとよくないですね💦💦
これは訓練せずに誰でも出来てスッキリします
また書きます