たいてい12時には布団に入って眠るのですが、昨日はいつまで経っても眠れない。
開き直って、夜中にネットショッピング
3時になって、朝刊が届く音。
4時過ぎになって、母親かな？起きて仕事をしているようだ。
そんなこんなで眠れたのは朝方でした。
まだ眠いけど、起きないとね。
睡眠のリズム、少しずつ整えていかないと！
今回は仕方がないけれど、病休に入ってからは、寝付きの悪さと朝起きられず、寝すぎてしまうのが課題。適度な活動と、寝る前のスマホは要注意！
でも、あまり「こうしなきゃ！」ならないように、ちょっとずつ取り組んでいきます