こんばんは 桑田園子です。
昨夜はいつものZUMBA®︎後のパーソナルトレ。
今朝、しっかりと筋肉痛ですが、
この数週間、歩くことがギクシャクしていて、
足の運びがおかしくて…と、
パーソナルで歩き方をチェックしてもらい、
筋肉に刺激を入れていただきました。
（チューブ買わなきゃ）
いやぁー、向き合いたくないですね、自分の筋力低下には
期末の忙しさで、動く範囲が狭くなり、同じ動きしかしてなかったんですよ。
そして今日気がついたのは、
事務所って、大股で歩けない。狭いから歩幅が狭くなって、
かかとを擦りながら歩くことが多い。（スリッパ履いているみたいに）
その状態が8時間近く続くのだもの。
歩く時に必要な筋肉が落ちますよね。
その上で、疲れが加わったのが原因だったかな。
おかげさまで、今朝は足運びがスムーズ
昨夜の疲れも忘れるほど忙しかったけれど、どうにか歩き方は大丈夫みたい。
やっぱりパーソナルトレーニング。1度受けてみると良いんじゃないかな。
最期まで自分でトイレに行けるように。
好きな時に好きな所へ行けるように、
足を守るためにも、トレーニングは必須だと思うようになってきました。
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