こんばんは 桑田園子です。
今日、ジムでパーソナルトレーニングをお願いしているIRさんと立ち話。
元々腰痛持ちの私。
トレーニングを教えてもらって、
軽い腰痛（といっても、私の中での種類がありますが 笑）なら、
家での軽度のトレーニングで腰痛が軽減するようになりました。
こんなにニコヤカじゃないけどね。
トレーニングを受ける前なら、
腰痛はほぐして、血行を良くして。そして湿布！！
が常。
でも今は、まずは脚の後ろとお尻を筋トレ！
私の場合はそこの筋力をアップして、
筋肉が動くことを、思い出させます（笑）
まさかまさか、腰が痛いのに、筋トレなんて・・
以前の私なら、とんでもない！！と思っていました。
こうやって、自分の考えが覆されるって悪い気はしない。
だって、体のメンテナンスの選択肢が増えたということだものね。
痛みを持った上での筋トレは、
自己流では危険があるから、専門の方の指導の元でやることだけど、
機会があったら、お願いしてみるのもいいと思う。
選択肢を増やす。
体を楽に動かし続けるなら、とても必要なことだと思うわ。
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