こんばんは 桑田園子です。
ジムのお風呂へ
もちろん、皆さん裸です。
ふと思ったのですが、
20代〜30代の若い世代の方に、
反り腰が多いということ。
ちょっと良いフリー画像がなかったのですが、
横から見ると、この写真の手の位置が、
ぐっと前に反り出しているのが
「反り腰」
骨盤から前傾してしまうのですが、
反り腰の方のほとんどが、「ぽっちゃりお腹」
お腹に脂肪がついて、前に迫り出しているんです。
こういう方が、お腹の肉を取りたいわぁ〜
と言っても、まず途中挫折が目に見えます。
だって、痩せたってお腹の位置は前の方なんですから。
まずは、姿勢。
反り腰を治す努力をしないとね。
お腹が凹むことはありません。
そして、骨盤が前に傾くのは、
腰痛だけでなく、子宮を初め内臓にも良いことではありません。
ぜひ、気になるところがあれば、そこはお医者様へ相談してくださいね。
そして、明日にでも出来る対策としては、
『靴を見直す』こと。
もし、スニーカーを持っていたら、
紐を緩めて足を入れて、
かかとをトントン。
靴の踵と自分の踵。
合わせて紐をしめてください。
腰の改善にはこれも良いことの一つの方法。
１日も早く、対策して反り腰を無くしましょうね。