こんばんは 桑田園子です。
数年ぶりにジムのランマシンですが、
歩いたり、スロージョグで60分完走できました！！！
さぼりながらも、パーソナルトレーニングの効果が出てきたのかな。
いつもなら20分ほどで痛みの出る、首や腰も今日は大丈夫！
ちょっと調子に乗ってしまったが、
結果は良好でした。
が、問題はその後。
お客様には、靴の中で足が前に行かないように、
靴紐でしっかり止めてくださいね。
時々、締め直してくださいね。
なんて話しているくせに、何十年ぶりにやってしまった。
爪の圧迫による内出血風。私的にいうと「爪が死んだ」
みんなのゴルフダイジェストで、面白い結び方を紹介していました。
これも良い方法だと思いますよ。
私の足はエジプト型と言って、人差し指が長いタイプ。
靴の中で足が遊んでしまう場合は、一番先に靴に当たるのが、
人差し指。
歩いている間、ずっと靴に当たっていたか、
爪の先（床に向かって爪が当たります）で踏ん張ってしまったか。。
いずれにせよ、圧迫され続けて爪の付け根の部分が赤く痛みを持ってしまった。
アップにすると痛々しいので、ちょっと遠目に
軽度なら、お風呂に入りながら爪の上から揉み解すようにすると
改善するのですが、
左の爪は回復が見えるのですが、右側はどうも変わりそうもなく・・・
このまま、茶色へ変色して、
パコっと爪が外れるかなぁ、、
少し様子見です。
外れてしまった後。
自宅で出来る保護方法もあるんです。
その時にはまたアップしますね。
今朝の鈴なり（笑）お日様は嬉しいね。
