先週、ZUMBA®︎のレッスン後、
久しぶりの腰の違和感・・・
新しく靴を変えて、
インソールのセッティングをせずに
レッスンへ出てしまったのが、
きっかけになって、
やや重い感じがしていた腰痛が、
本格的になってしまった 
ギックリ腰に移行することは、
避けなければならない！
だって、ダンスフェスの練習もあるし、
本番も出れるかわからなくなるしね。
と言うことで、
我が家のケアグッズ
総動員で、これでは？と言う物を
装着！
ストレッチポールへ乗るも
今ひとつ。
もしかして？
と装着したのはこれ
はめた途端に、
腰の緊張がふっと軽くなったので、
これ！
と、寝る時に使用。
もちろん湿布もしましたよ。
翌日、
驚くほど腰が楽ちん♪
全く痛みが無くなった訳では有りませんが、
軽減したことは確か。
散歩にも行けたしね。
足にはめるだけなんですが、
足の裏にある筋肉をストレッチさせる道具。
痛みは腰なのに、
足の裏のストレッチで軽減する。
やっぱり足の裏は偉大なのだ！
ケアグッズを使用する時は、
体の変化を良く感じて、見てあげてくださいね。
同じような症状でも、
その時々で効果が違う場合がありますから。
体が楽になるなら良し。
緊張が増すようなら、NGと、
使い分けるのが、
ケアのコツです。
さて、あともう少しで全快。
気を抜かずに治します^^
