もう何年前だろう
スポーツジムのダンスフィットネス、
ZUMBA®︎に参加するようになったのは。
楽しくて、
毎週のように参加しているのだけれど、
昨日は
以前良く参加していた
インストラクターさんのレッスンへ。
ほんと、久しぶり♪
すんごく楽しくて
あっという間にレッスンは
終わってしまったのですが、
一夜明けた今日。
久しぶりのこれまた筋肉痛や、
むくみや膝の鈍痛（笑）
同じ60分のレッスンでも、
インストラクターが変われば
動きも変わる。
いつものレッスンも
毎週、音楽や振り付けを変えて、
身体を動かせるように
アレンジして
レッスンしてくれているのですが、
インストラクターが違うと
使う筋肉も違ってくるのね。
と、再確認
たまには、
別のレッスンにも出た方が
身体には良さそうかな。
ZUMBA®︎に限らずね。
歩くことも同じ。
ヒールとスニーカーでは
違う筋肉を使う。
だから、
歩き方も違う。
足全体を使って歩くのは、
やはり、スニーカー。
これからサンダルの季節だけれど、
スニーカーも履いて
足全体を動かして
足を鍛えてくださいね。
今日見えた日輪
とても大きくて綺麗でした
