２時間で好きなだけ動けるカラダになる。
カラダが毎日新しくなる秘訣がわかる
ビューティー・フット・ストレッチ1Dayセミナー
女性が美しく健康的に生き続けるためには足うらの健康を続けることが大切。
体験型の２時間セミナーが終わった後には
明日から気持ちまで軽やかになる感覚を持ってお帰りいただけることでしょう。
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ビューティー・フット・ストレッチ 石井園子です。
今日ね。
友人の赤ちゃんに会いに行きました。
赤ちゃんって、
無条件に可愛いですよね。
生後20日の女の子。
当たり前ですが、
小さくて私だと片腕の中にすっぽりと入ってしまいました。
この写真は一緒に行った小柄な
フェイシャルハーモニーのようちゃんです。
私の息子たちはすでに成人しているので、
赤ちゃんを抱っこするのは
25年以上ぶりだったりします。
人間は本能として、
赤ちゃんを可愛く思う気持ちを持っているというけれど、
自分の子供達より可愛く思えたのは、息子達にはひみつです。
可愛らしさにメロメロになっていても
この写真は必須。
指も爪もあって良く動く足ですが、
まだまだ、
足の形・アーチの形はしっかりと出来ていません。
骨もまだ軟骨が多く、
全体にグニャグニャ動きます。
足はこれから成長します。
全身を動かしながら、足、足の指、足首、脚も、
いつも動かしています。
動かしながら、
足のアーチを作っていきます。
だから、
なるべく動かしやすいように、
足は裸足にしておいてあげてくださいね。
機会があったら、
赤ちゃんが足を動かしている時に、
土踏まずを触ってみてください。
筋肉がギュッと力が入っているのがわかります。
このギュッと力が入ることがトレーニング。
そして、成長を急がせないでくださいね。
寝たままから、寝返りをするようになり、
ハイハイをして、立ち上がります。
どの過程もとても大切。
足だけでなく、全身の成長にとても大切。
（私はハイハイをしなかったそうですが。。）
ハイハイから起立までを急がす方がいらっしゃるみたいですが、
それは間違い。
ハイハイは全身運動です。
起立した時に必要な筋力とバランス力をトレーニングしているんです。
土ふまず（足のアーチ）を作るのにも
ハイハイはとても大切なトレーニングです。
人間は不完全でお腹から出てきます。
なので、約１年かけて立ち上がります。
だから、立ち上がること、
２本足で歩くことを急がさないでくださいね。
体は準備が整ったら、
次のステップへ移動しますから。
それにしても、可愛いかったな。
おばあちゃんになった気持ちだったわ。。
疲れ知らずの40代女性が必ずやっている足裏健康法
ビューティー・フット・ストレッチ
フットケアスペシャリスト 石井園子
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