疲れ知らずの40代女性の必ずやっている足裏健康法
ビューティー・フット・ストレッチ
フットケアリスト 石井園子です。
今朝何気なくテレビを付けると、
日テレのスッキリという朝の情報番組で、
MCI 軽度認知障害について放送していました。
軽度認知障害は、
認知症とは異なり、
リクルート社のキャリナビというサイトによると、
軽度認知障害（Mild Cognitive Impairment：MCI）は、
認知症の予備軍（潜在的な認知症）のことをいいます。
健常者と認知症の人の中間段階にあるグレーゾーンと言えば、
わかりやすいでしょうか。
正常ではないけど認知症でもない状態であり、
数年後に認知症に移行する可能性のある状態のことです。
詳細な説明は キャリナビへ
このMCIと呼ばれる軽度認知障害の改善に有効なのが、
「早歩き！」
早く歩くことで、
手足を大きく振ることとなり、その動きが全身運動となり、
有酸素運動をすることになるそうです。
（有酸素運動は神経細胞の死滅を防ぐ役割があるそうです。）
なんだ、早く歩くことで良いんだ
と思うのですが、
あなたは早歩きができますか？
どんなに、
早歩きがMCIに効果があったとしても、
足やカラダにトラブルがあると
早歩きが出来ないのです。
最近提唱されてきた
ロコモティブシンドロームも同じ。
カラダを動かして、
諸症状を改善していきましょう。
と言われても、
足が健康でないと出来ないのです。
ビューティー・フット・ストレッチ
フットケアリスト 石井園子です。
今朝何気なくテレビを付けると、
日テレのスッキリという朝の情報番組で、
MCI 軽度認知障害について放送していました。
軽度認知障害は、
認知症とは異なり、
リクルート社のキャリナビというサイトによると、
軽度認知障害（Mild Cognitive Impairment：MCI）は、
認知症の予備軍（潜在的な認知症）のことをいいます。
健常者と認知症の人の中間段階にあるグレーゾーンと言えば、
わかりやすいでしょうか。
正常ではないけど認知症でもない状態であり、
数年後に認知症に移行する可能性のある状態のことです。
詳細な説明は キャリナビへ
このMCIと呼ばれる軽度認知障害の改善に有効なのが、
「早歩き！」
早く歩くことで、
手足を大きく振ることとなり、その動きが全身運動となり、
有酸素運動をすることになるそうです。
（有酸素運動は神経細胞の死滅を防ぐ役割があるそうです。）
なんだ、早く歩くことで良いんだ
と思うのですが、
あなたは早歩きができますか？
どんなに、
早歩きがMCIに効果があったとしても、
足やカラダにトラブルがあると
早歩きが出来ないのです。
最近提唱されてきた
ロコモティブシンドロームも同じ。
カラダを動かして、
諸症状を改善していきましょう。
と言われても、
足が健康でないと出来ないのです。
足はカラダの基礎。
基礎が壊れていれば、
家が建たないのと一緒。
いろいろな健康法をする前に、
足からカラダを見直してみませんか？