７時間座りっぱなしでもむくまな〜い

ホームページをリニューアルしました。
武蔵小杉にある
石井園子ウェルネスフットケアラボ
足のケア専門店へ1度足を運んでくださいね。
*******
Facebookで友達申請も募集しています！
プロフィールのお写真や基本情報で
お顔やお名前が確認されない時にはお断りする場合がございますが、
どうぞよろしくお願いいたします。
石井園子Facebookはこちらから

疲れ知らずの40代女性が必ずやっている足裏健康法
ビューティー・フット・ストレッチ
石井園子です。

今日は朝からビジネスについての学びの日。
約７時間ほどの座学。

講義を聞きながらパソコンにメモメモメモメモ…

昼食の時も仕事のことを仲間とシェアする日

講義が終わって帰り道。
昨年なら足のむくみが気になっていたのですが、
今年はほとんど感じていません。

何が違うのだろう。。

答えは、
血のめぐりに気をつけていること。

トイレ休憩、お昼休みにまず背伸び。
それも両手を上にグッとあげて、
腰と股関節が伸びるイメージ。

席に戻ったら、
椅子に深く腰掛けて、
股関節から背中をまっすぐにするイメージで
背中をまっすぐ。

そして、
足は組まないで揃えたら、
軽く前に伸ばして座ります。

どうしても足を組みなくなったら、
足首を重ねてごまかしてね。


さて、ここから。
足首から下を
伸ばしたり、回したり、

靴の中で、
指をもぞもぞ動かして、
ぎゅっと握って力を抜いて、
ぎゅっと伸ばして力を抜いて。

と、気がつけば動かしています。

少し行儀が悪いかもしれませんが、
夕方の足のむくみはだるくて重い。。。

帰り道の気持ちを楽に！

一度試してみてくださいね。
 

街中はすでにクリスマスですね。

ご予約・お問合せは
石井園子ウェルネスフットケアラボHPへ　こちら


フットケア情報はFacebookページ
「自信を持って素足になれるつるふわで健康な足をフットケアで作る会」

足のお悩みは　「足のひみつ研究所」