年の初めにチェックすること

夏までにミュールが映える足を作る
石井園子です。

きっかけは、
無料体験なのですが、
毎年チェックしていることがあります。

INVOISE

スポーツジムにある、
体重計のように、
機械の上に乗るだけで、
筋肉量や栄養素。
体脂肪量などがわかる優れもの。

前年と比較をして、
どのように身体が変わっているのかを
チェックします。

今年は前年にくらべて
体重がアップ！
でも筋肉量もアップ！
もちろん脂肪もアップ！

脂肪の部分だけどうにかしないと…

でも、それ以上に困ったこと。
それは、

体幹の筋肉量が少ない…
これ、毎年の宿題…

体幹の筋肉がしっかりしていないと、
腰痛の原因になったり、
身体のバランスが整わなかったり、
あまり良いことがありません。

特に私のように、
すでに腰に異常がある場合は、
筋肉というコルセットを
しっかり付ける必要があります。