トレーニング終了

この3ヶ月ほど、
加圧トレーニングのモニターで、
週1回のペースでトレーニングしてました。

トレーニング当日から筋肉痛
初回はほんと、
ひどかった(~_~;)
筋肉痛が治るまで1週間。
でも、
できれば週2回が理想だそう。
モニターは週1回だから、
あと1回は自己トレ。

先生、すみません。
サボリぎみでした。
自分に甘いからね

でもね、
徐々に筋肉痛が早く収まるようになり、
今では、腰痛の不安が無くなってます

減量は、
目標の半分しかクリアできなかったけれど、
筋肉の弱点がわかったから、
トレーニングのポイントもわかりました。

来週からは自己トレ。
自分に厳しく？


頑張れ！私！



iPhoneからの投稿