起床時の片頭痛、まさか空腹が原因だった？

先日のNHK「あさイチ」梅雨の不調対策の回をは観ましたか

チリコは録画しておいたので、早速繰り返し見ています

片頭痛の特集もありましたよね

いつも頭痛専門医の五十嵐先生のお話はとても参考になるので、今回も食い入るように観ていました

そこで、チリコにとってものすごい発見がありました

片頭痛の誘因って、本当にたくさんありますよね

気圧、寝不足、寝すぎ、光、音、におい、ストレス、ホルモンバランス、、、

今、そのあたりを勝手にシリーズとして書いているのですが

『更年期片頭痛（１）雨で頭痛が出る理由』

『更年期片頭痛（２）イベント行事後に頭痛が出る理由』

『更年期片頭痛（３）寒暖差で頭痛が出る理由』

今回、五十嵐先生が「空腹も片頭痛の原因になる」とおっしゃっていて、もう目からうろこでした

実はチリコ自身、一番片頭痛が多い時間帯が起床時なんです

というか、朝方に「イタタタ……」という感じで目が覚めるパターン

これ、ずっと寝る前のスマホやテレビの刺激が原因なのかなと思っていたんですよね

寝る直前まで画面を見ていたから、脳が刺激されて、それで朝に頭痛が出ているのかな、と、、、

でも、スマホやテレビを寝る数時間前から控えてみても、痛い時はやっぱり朝から痛い

病院で先生に聞いても、これといった原因は分からず

かかりつけ医に「血圧が高くなっていませんか」と言われて、血圧を見直してみたり、

更年期で中途覚醒も多いので、睡眠不足が原因なのかなと思ったり、、、

でも、とにかく「これだ」と思える原因が分からないまま、ここ数年過ごしていました

  もしかして空腹が原因だった？

実はチリコ、１２時間プチ断食みたいなものが勝手に体にいいと何かで読んで、

夜１９時に食べたら朝７時までは絶対に食べない、みたいなことを実践していて

なんなら朝１０時くらいまでは食べないほうがいいのでは、くらいに思っていました

しかも朝は漢方を飲まないといけません

薬剤師さんから「漢方はすきっ腹で飲むほうが効きやすい」と聞いていたので、

朝起きてすぐ何も食べずに漢方を飲むのが、自分の中では正解だと思っていました

体にもよさそうだし、漢方も効きやすそうだしダイエット的にもｗ

これで一石二鳥だと思っていたんですよね

でも、片頭痛の誘因に「空腹」があると知って、、、、

あれ　もしかして私、片頭痛対策としては逆のことをしていたのかも

と思い、、、アワワ

家族のお弁当や朝食を作りながら「頭痛いな、、、」と思っていても、

自分が何かを食べるのは全部ひと段落してから

だいたい８－９時くらいまでは、何も口に入れていませんでした

でも番組で、五十嵐先生が診察中でもちょこちょこ小さなスイーツを食べているというお話をされていて、自分もちょっとは何か口に入れよう、と

「空腹」が片頭痛の原因になることがあるかもなんて、本当に目からうろこでした

もちろん、朝の片頭痛の原因が全部それとは限りません

更年期の睡眠不足もあるかもしれないし、気圧も関係しているかもしれないし、血圧のことも引き続き気をつけないといけない、、、

漢方の飲み方も片頭痛持ちの自分には、少し工夫が必要だったのかもしれません

今まで完全に見落としていた「空腹」という誘因に気づけたのは、かなり大きかったです

家族のごはんを作る前に、まず自分もひとくち

片頭痛対策って大きな治療だけじゃなくて、こういう小さな見直しも大事なのかもしれませんね

神戸元町、ベトナム家庭料理の定食ランチ

ムシムシしてくると何故か無性にベトナム料理が食べたくなるんですよね

しかしながら家族はみんなあまり好きでなく、、、

自宅で生春巻きをライスペーパーからしっかり作っても不評で、、、

フォー関連料理もあまり食べてくれません、、、

かつ、チリコ家界隈にベトナム料理屋さんが全然なく、、

そんな時にこちらへ行ってきました

神戸元町商店街に昔からあるタン・カフェさんです

色々とランチメニューあるんですが、、、

一番好きなのがこちらの定食です

色んな惣菜がちょこちょこ入っててお得感満載

特に揚げ春巻きと生春巻き、両方食べれるのが嬉しい

セロリの炒め物も美味で、お口さっぱり

ムシムシする季節にぴったり

フォーもものすごくやさしい味です

タン・カフェさんはtheベトナム料理というより、毎日食べれるよう家庭料理な感じでホッコリする味なんですよね」

リーズナブルかつ料理の提供も早いですし、ササっと用事の合間に食べたい人にもおすすめです

50代投資、ゴールド続落で改めて考えた持ち方

２月にゴールドについてこんな記事を書いていました

『2026ゴールド投資、星回りで読む～雑感』

その時は２０２６年のゴールドは一方向にすんなり上がるというより、高値圏でジグザグしながら立ち位置を探すような相場になるのではないか、という感覚で書いていました

しかしながら、、、

最近のゴールドの値動きを見ていると、単なる高値圏でのもみ合いではとっくになくなってしまい、、、

下方向も含めてかなり揺さぶられる相場になってきたように感じます

  高値圏のジグザグと思っていたけれど

２月の時点ではゴールドはかなり上がっていたのでそこからさらに上に行くのか

それともいったん調整するのかという目線で見ていました

高値圏まで来ているからこそ、上がっても素直に信じきれない、、、

でも、だからといって大きく崩れるとも限らない

そんな、どちらにも振れそうな相場として見ていたんですよね

ところが実際には、じわじわと下げが続き、途中で少し戻してもまた下げる、という動きになっていきましたよね

いわゆるジグザグではあるのですが、、、下方向に傾いているような感じですよね

ゴールドは安全資産、株が荒れた時の保険、、、

そう思って少し持っていたのですが、実際に自分の取得単価を下回ってくるとやっぱり気持ちは揺れます

保険のつもりだったのに、その保険も下がるとは、、、

頭では分かっていても画面上でマイナスが増えていくのを見ると、なかなか平常心ではいられないですよね

  積み立て額を減らしていました

実は３月からゴールドの積立額は１０分の１に減らしていました

ゴールドへの期待がなくなった、というよりいったん細く続ける形に変えていたんです

結構高値圏続いてましたからｗ

２月に記事を書いた時点でもゴールドは上げっぱなしというよりなんだかちょっと不穏だな、、という感覚があり

なので少し金額を落として、様子を見ながら持つほうが今の自分には合っているかなと思ったんですよね

今思うと、これは悪い判断ではなかったかなと思っています

全く積み立てをやめたわけではなく、資産全体の中の小さな保険として細く続ける形にしたという感じです

  スポットで少しずつ追加してみた

今週またまたゴールドがさらに下がって取得単価を下回ってきたのでスポットで少しずつ追加しました

これは、特に底を当てにいったわけではなく、、、

積み立て額を細くしていた分、スポットで入れて少しだけ取得単価を下げるような感覚です

でも、こういう下げ場で大きく動くと自分の気持ちのほうがついていかなくなる気がしますよね

なので今は、ゴールドを増やすか減らすかというより、どのくらいの距離感で持てば自分が落ち着いていられるのかを見ている感じです

チリコにとってゴールドは、短期で大きく利益を狙うものというより色々と偏らないための小さな保険、、、

なので今はポートフォリオの６～７パーセントくらいです

そう考えると、ゴールドに関しては今年の下半期はますます「なぜ自分はこれを持っているのか」を確認することになっていきそうです

２０２６年のゴールドはまさにそんなふうに自分の持ち方を試される相場なのかもしれません

📌こちらはあくまでチリコ自身の考え方と記録です

投資にはリスクがありますので、買い増しや積立額の変更はご自身の判断でお願いしますね

50代更年期、右腕が痛すぎて家事がつらい

一カ月ほど前から朝起きた時に、

「あれなんか右腕が痛いな」

と思うようになり、、、

だけどその頃は目の不調でそんなどころではなく、、

『50代更年期、運転中に右目に異変』

最初は寝違えたのかなとか、荷物を持つ時のクセかなそんなふうに思っていたんです

でも、一時期は痛くて食事の配膳をするのも苦痛なくらいになっていました

特に痛いのは、肘から下あたり

一年前位から手の痛みがあったのですが、あの時は指先や手のこわばりのような感じで

『更年期、手のこわばりで朝のルーティーン崩壊』

でも今回は、指先というより腕全体

右腕そのものが重だるく、筋肉痛のような

こむら返りしてるような

そんな痛さ、、、

利き手なので、ちょっとした家事でも地味につらいんですよね

フライパンを持つ、洗濯カゴを持つ、買い物袋を持つ、、、

日常の中で、右腕ってこんなに使っていたんだなあと改めて思いました

  整形外科に行くべきか？

半月過ぎても痛いとなると、

「専門医に診てもらったほうがいい」

とチリコ夫が言うので少し気になってきて、、、

そこで先日、かかりつけ医の定期受診の際についでに右腕の痛みについても聞いてみました

すると先生からは、

「女性はよくあるよ　産後や更年期に手が痛いっていう人は多いね」

「やっぱりそうなんですか」

「利き手だけどなるべく重い荷物を持たないようにしたり、右を下にして寝て右手の神経を圧迫しないことも大事だね」

「確かに、癖で毎晩右横向きで寝てますね、、、」

「チリコさんもう閉経も近そうだし多分、更年期でホルモンが下がってきてるんだろうね」

とのこと、、、そして先生から、

「次回血液検査する時に、念のためホルモンもどれくらいか見てみるか」

とも言われました

整形外科的なものというより、やはり女性ホルモンの変化による不調のひとつっぽいです

  右腕を庇うだけでかなりラクに

それからすぐに右を下にして寝ないようにしました

買い物の荷物もできるだけ左手で持つように

右腕をなるべく圧迫しない

右腕を使いすぎない

そんなふうに少し庇うように生活してみたんです

すると、かなり痛みが軽減

もちろん完全に治ったわけではないのですが、家事をするのが苦痛なくらいだった時に比べると、ずいぶんラクに

これ、本当にフライパンを全部軽いものに替えておいてよかった、、、

『更年期、手のこわばりで朝のルーティーン崩壊』

重いフライパンだったら、多分今かなり辛かったと思います

ほんと、モグラ叩きのように次々不調が出てきますね、、、

阪神梅田、ヴィーガンアボガドバーガーのランチ

先日の、、

近沢さん限定ハンカチを購入した日に

『梅田阪神百貨店、近沢レース新作を買いに』

阪神梅田さんに寄る時には必ず足を運ぶお店、オーガニックカフェのコスメキッチン　アダプテーションさん

半分テラス席もあって開放感もありまったりできるんですよね

ヴィーガンやグルテンフリー、ローフード、マクロビ等、女性には嬉しい尽くしのお店です

こちらでよく頼むのはこちらのハンバーガー

バンズはグルテンフリーではないですが、無添加・天然酵母のパン

めちゃくちゃもっちりしていて食べ応えあるんですよね

大豆ミートのパティもボリューミー

ここで嬉しいのは、少しスイーツ食べたい時の半スイーツ＆ティーセット

一人だと誰かとシェアもできない、でもちょっぴり甘いものつまみたいって時に最適

ハーブティーを選んで、グルテンフリーのキャロットケーキにしました

この日のハーブティーはウーマンブレンドティーといってヨモギを中心としたブレンドティーだそう

ランチタイムですがさほど混んでなくて、リラックスＭＡＸでした

そういえば、、、

更年期症状もピークを超えたのか、ここ半年以上、顎の調子が良く

大きく口を開けて心おきなく食べれて幸せですハンバ―ガー類はほんと避けてましたからｗ

『更年期症状は産後にも激似！？顎関節症、、、』

梅田阪神百貨店、近沢レース新作を買いに

梅田に色々用事があったついでに、、、

近沢レース新作を覗きに阪神百貨店へ

が、すでに結構品薄になっていました

発売してすぐ駆けつけたほうなんですがｗ

今回の新作は、全体的にちょっと渋めなお色ですよね、、、

なんだか秋っぽいカラーｗ

阪神百貨店限定のネイビー色もありましたが、チリコ的にはあまり刺さらず

なので、こちらの色がブルべ的配色カラーでドンピシャ好みでした

これから暑くなるので爽やかな色合いが今の気分～

薄いペールグレーのような本体生地にグレイッシュなブルーの忍者たちのレース縁取り

絵柄とは裏腹に梅雨空っぽい配色でツボです

やっぱり実際手に取って見ないと色味具合って分からないんですよね～

売り場には「１柄２枚まで」と書かれていたので、プチギフト用も兼ねてもちろん２枚購入

チリツモ的にずっと集めてますｗ

『近沢レース、一期一会の年始ギフト』

『近沢レース新作、パーソナルカラーでプチギフト』

売り場周辺はとにかく女子だらけ

隣では、チリコ世代の二人組女子が、「プレゼント用に買っておかないと　●さんと、●さんね、、、」

と話していて、ほんとそれよね　

と心の中で激しく同意しました

近沢レースって、自分用にももちろん可愛いけれど、ちょっとしたプレゼントに本当ちょうどいいんですよね

月ノーアスペクトの子供達～思春期と一人時間

かれこれ半年近く前にアップしたこちらのの記事

『太陽ノーアスペクトの女性達～恋愛と結婚』

かなりマイナーというかニッチな記事だと思っていたのですが、アップしてからだいぶ経った今も、細々と毎日アクセスがあって驚いています

ということで、今回は「月ノーアスペクト」を採り上げてみたいと思います

  月は「素の自分」を表す

占星術でいう月は、年齢域でいうと０歳から７歳くらいまで

素の感情反応や、安心感、無意識の自分を表すといわれています

社会的に作った顔ではなく、

「何が安心なのか」

「何に傷つきやすいのか」

「何を不快に感じるか」

「人に見せる前の反射的な感情」

そんな、子どもの頃のまま残っている素の自分、、、

太陽が「こう生きたい」「こうありたい」という大人の自己実現だとしたら、月はもっとその手前にあるもの

理由なくそう感じてしまう自分

がんばる前の自分

防衛する前の自分

そんな感じでしょうか

月が満たされていないと、太陽を生きる前に疲れてしまう、、、

そう考えると、子育てでも月の性質を見るのは一理あるなあ

とチリコ的には思うんですよね

  月ノーアスペクトとは

月が木星や金星などと、0度、60度、120度などの吉角を形成していると、

感情が安定していたり、明るく人を引き付ける魅力があったり、家庭内でも比較的穏やかだったりする、と読みます

もちろん、ホロスコープ全体を見る必要はあります

ただ、月のアスペクトは、その人の感情の出方を見るうえで、なかなか興味深いポイントなんですよね

月ノーアスペクトとは、月が他の天体と主要なアスペクトを全く取っていない状態のこと

この場合、月の感情がどこにも繋がりにくく、かつ貢献しにくく、感情の出し方や調整の仕方が少し独特になりやすいんですよね

嬉しいのか、寂しいのか、怒っているのか、、、、

本人の中ではちゃんと感じているのに、それを外にどう出せばいいのか、、、

あるいは、逆に急に感情があふれてしまう

そんな不器用さとして出ることもあるのかなと思います

また、人との距離感も少し取りづらく、一人でいるほうが気楽、というタイプにもなりやすいかもしれません

べったり近づかれるとしんどい

でも、完全に放っておかれると、それはそれで寂しい

このあたりの加減が、本人にも周りにも分かりにくいのが月ノーアスペクトの難しさかもしれません

  わが家の月ノーアスペクト

実は、わが家にも月ノーアスペクトの子が一人います

単なる反抗期、思春期だと言ってしまえばそれまでなんですが、、、

わが家の場合は他の子と比べても、一人でいる時間が明らかに長かったんです

学校には一応行くけれど、帰宅後はほとんど自分の部屋

家族ともあまり関わらず、友人と頻繁に遊ぶ様子もない、、、、

親としてはかなり心配でした

でも、ふとこの子の月ノーアスペクトを思い出した時、

「この子は一人の時間で心を整えているのかもしれない」

と思うようになりました

学校や友人関係の中で、自分なりに距離感をはかりながら頑張っている、、、

だから家では、誰にも合わせず自分に戻る時間が必要だったのかもしれません

月は安心感の場所

そう考えると、その子にとっては、自分の部屋で一人になることが月を癒す時間だったのかもしれません

その子なりに、外の世界で使った心を回復させている時間、、、

そんなふうに見ると、親としての受け止め方も少し変わる気がします

占星術は、もちろん決めつけるものではありません

でも、子どもの反応を見ていると、

「ああ、この子はこういう感情の整え方をするんだな」

と理解するヒントになることがあります

月ノーアスペクトの子どもたちは、少し感情の扱い方が不器用に見えることがあるかもしれません、、、

でもそれは、感情が薄いのではなく感情の出口がまだ見つかりにくいだけ

そう思うと、少し見方が変わる気がします

で、今でもその月ノーアスペクトの子はフラ～っと一人行動が多いんですよね

一人映画、一人食事、一人図書館、、、、

最初は、「友達いないの　誰かとホントに一緒でなくていいの」と、ついつい聞いてしまってましたが、、、

一人で行動する、ボーっとする、そのほうが「気が休まる」んだそうです

まさに月＝感情を休めているんでしょうね

今ではチリコも心配せず「いってらっしゃい」と送り出せるようになりました

もうそんな心配する年頃でもないんですがｗ

神戸三宮、コムシノワの鴨テリーヌランチ

またまたコムシノワさんへランチに

コムシノワさんのテリーヌって昔からすご～く好みなんですよね、、

なので今日は即決です

料理教室でもかつて習った記憶もあるんですが、、アワワ

『神戸三宮、コムシノワの料理教室＆タルトタタン』

思い出に浸りながら

いつものように８品目野菜のポタージュに

今回は追加で無塩バターも頼みました

店員さんが、

「すべてパンのアテになるようなお味になってますので、パンもお代わりしてくださいね～」

とのこと

確かに、、、仰る通り

どれもパンのお供に最適な感じ

こちらの冷製ペペロナータの中身が何とも言えない、バゲットに塗って食べるとベストマッチ

どうやって作ってるんだろう～レシピ教えて欲しいもう料理教室はやってないのかしらｗ

オムレツもかぼちゃのスライスやほうれん草等々、、野菜たっぷりで相変わらず芸が細かいです

紫キャベツマリネの上に乗った鴨のテリーヌ、、、相変わらず美味し～い

何気に添えてあったピクルスがこれまた絶妙なお味で美味でした

厨房ではチラッとオーナーシェフの荘司さんのお姿も拝見でき、いつもながら、大満足ランチでした

50代美容医療、レーザー治療を開始しました

同級生の集合写真を見てやっぱりもう、火のpowerを借りないと顔の土台が崩れている、、、

そう、かなり実感してしまいまして

『50代同級生、顔が四角くなっていく問題』

１０年ぶり位にレーザー治療をしてきました

カウンセリング後勧められたのが、スペクトラピールです

  レーザー＝痛すぎ、と思っていた

フォトフェイシャルなどのレーザー系は、かれこれ１０年くらい前にしたのが最後だったチリコ、、

あの時は確か、同窓会があったので意を決してやったんですよね

でも、痛かった、、、

バチバチッとしたあの光と衝撃に、なんとか耐えましたが、、、

次回は「もう、元カレに会うくらいの理由がないとできないわ」

と、すっかり断念してました

で、今回

結果から言うとかなり印象が違いました

良い意味でレーザーとは名ばかりの、、、

やや熱いシャワーを顔にあてられているような、じんわりしたあたたかみ

え、これがレーザーなの

という感じだったんです

  マッサージピールとの違い

スペクトラピールはざっくり言うと肌の表面を削るというより、レーザーの熱を肌の奥にじんわり入れて肌質そのものを底上げしていくような治療らしいです

毛穴の開き、肌のキメ、くすみ、赤み、皮脂の過剰分泌などに効果が期待できるとのこと

さらに、熱刺激によってコラーゲンやエラスチンの生成を促すことで、ハリやツヤ感アップも期待できるらしいです

チリコが今回、

「あれなんか肌がふっくらした」

と感じたのは、まさにこのハリ感の部分なのかもしれません

シミを一発で消すとか、たるみを劇的に引き上げるというよりは、

顔全体の肌質を少しずつ整えていく、、、

しぼんだ感じを、じわじわ元気にしていくそんなイメージに近いのかなと思いました

今まで定期的にやっていたマッサージピールは、施術後にトゥルンとなる肌感が好きでした

肌表面がなめらかになって、ツヤが出る感じ

あれはあれで、かなり好きなんです

でも今回のスペクトラピールは、ちょっと方向性が違いました

トゥルンというより土台の底上げ

表面を磨いたというより、顔の下からじわっと火が入って、しぼんでいた部分が少し起き上がるような感覚

マッサージピールが「表面のツヤ出し」だとしたら、スペクトラピールは「奥から蒸らす」感じ

  火の力、感じています

50代の顔って、もう「表面を磨く」だけでは追いつかないのかもしれません、、、

もちろん表面のツヤも欲しい

でも、それ以上に奥のしぼみ、土台のしぼみ、、、

そこにスペクトラピールのじんわりした熱が入った感じがあったんですよね

火の力、まだ１回目だけですがそこはかとなく感じる日々、、、

ギリギリ目の際までやってもらっているので、目元のドクロ具合もなんだかマシになってる感じがします

渋柿が、普通の柿になるというか

冷やごはんが、炊飯器で蒸らされてふっくら戻るというか

とにかく、顔にふっくら感が出てなんだかよい感じ

最低３回はしないと意味がないらしいのですが、これなら怖がりなチリコでも続けられそう

「レーザー＝痛いすぎ、怖い」と思っていたチリコには、かなり意外なスタート、、、

50代の顔に、火の力ちょっとしばらく、借りてみようと思います

スタバで小麦粉不使用ケーキ、同世代の店員さん

先日、物件立ち合いの時間調整の為にスタバでちょっとひとりお茶時間

だいぶ目の中のくらげは少なくなってハンドル握る気分になれました、、、

『50代更年期、運転中に右目に異変』

目にトラブルがあった直後に、メールからスケジュールを手帳に転記したのが、ことごとく時間が間違っていて、、、

今回は日はズレてませんでしたが、時間がズレていましたこんなことばっかりｗ

そこで見つけたのが、グルテンフリーのバナナ＆キャラメルケーキ新作らしいですｗ

ここ数年、スタバさんでは小麦粉不使用シリーズのスイーツが何かしらあって嬉しい限り

公式サイトを見るとアレルゲン情報では小麦は「含まない」表示ｗ

安定のオーツミルクラテと

バナナとキャラメルの組み合わせなのですが、味はほのかに甘め

中身はキャラメルソースが入ってます

ふわふわババロアに土台がついてるような食感のケーキです

重すぎる感じが全くなく、コーヒーと一緒に甘いものを食べたい時にはちょうどいい感じ

実はこの日、ケーキと同じくらい印象に残ったのが、接客してくれた店員さん

たぶんチリコ同世代くらいの女性の店員さんだったんです

ちょっと顔周りに白いものがチラホラｗ

声が大きくて、笑顔が明るくて、ものすごく感じがよかったんですよね

若い店員さんのキラキラした感じとはまた違って、同世代だからこその安心感というか

場を明るくする力みたいなものがあって

帰り際にも、

「ありがとうございました～」

と、わざわざレジ付近から顔を出して、とても明るい声で言ってくださり～それがなんだかすごく印象に残りました

そして同時に、しかめ面で、口元はへの字、、、

終始スマホ見てたであろう自分を思い出し、、

この日、朝から物件関係でイラ―っとすることが勃発しててｗ

高いアイクリームを塗るのもいいけど、やっぱり口角上げなきゃなあ

と、同世代店員さんの笑顔に、ちょっと背筋が伸びたお茶時間でした