寒くなってきました。

私が住んでいる地域、だいぶ寒くなってきました。

次の週末の予想は、マイナスとされています。

冷え性の私は、きちんと基礎代謝アップをしているはずなのですが、

子供達には私の部屋の温度設定だと、暑い！と怒られてしまいます。


体温が１℃下がると、免疫力も低下（３０％ほど）、基礎代謝は１２％ほど下がるそうです。

ダイエットしないといけない私には辛いです。

脂肪分解するリパーゼの働きも弱くなります。

冷え＝病気になりやすく、太りやすい！？


年を重ねるごとに、痩せにくくなっているのは実感しています。


ネットで色々見ていたら、リンパマッサージが良いとのこと。

なるほどね。

今まで、顔のリンパマッサージはしていますが、体はいいや～と思っていました。

せっかく、体にも使える美顔器があるのだから、これはやるべきですね。

それと骨盤のゆがみからも、冷えの原因にもなるそうです。

骨盤体操もこれから続けてみます。



リンパマッサージで思い出したのですが、

知人のお顔で美顔器でマッサージをしていたら、耳の下辺りがものすごい腫れていて痛いということ。

マッサージしていると次第に気持ちよくなると言うんです。

よくみると、顔の形が違うほど腫れていて、病院へ行くように薦めました。

それでも結婚前の彼女は美顔器に夢中。私が気づいてから２週間ほど病院へ行くのを先延ばしにしていました。

大事には至らなかったので良かったですが、マッサージすると落ち着くという彼女。

明らかにおかしい場合は、病院へ行くべきですね。

うん十年前に、父を癌で亡くしています。

リンパに癌が転移していたということで、体に癌が回るのが早かったそうです。


冷え性からこんな話になってしまった（笑）

朝起きてから一杯の白湯がいいと聞きました。

私も母に勧められて、長いこと朝仏様にお湯をあげてから、私も白湯を飲み続けています。

生姜もかなりの量をとっています。

これからは、これらに加えてストレッチ＆リンパマッサージを続けていこうと思います。