みなさん こんにちは。
ピクシーです
昨夜はCTP、
ストレスコントロールのクラスの最終回。
ストレスとうまく付き合うには、
ストレッサー（ストレスを引き起こす要因）は何なのかを知る。
そしてそれに対する対処法は
自分でコントロールできるものなのか？
できないものなのか？
コントロールできることがあるとすれば
どんなことなのか？
被害者意識を持たないように
自分の考え方の癖を知り
他に捉え方はないのか？
違った視点はないのか？
ということを探してみる。
誰のせいなのか、ではなく、
何が起こっているのか？
自分はどうありたいのか？
自分は…
周囲の人々は…
大切にしていることは何なのか？
大切にしていることを大切に取り扱うために
ストレッサーをどう捉えるのか？
そして、
その経験から学べることがあるとすればどんなことなのか？
パーソナルファウンデーション（自己基盤）
についても意識がむいたクラスでした。
あなたの真のストレッサーは何ですか？