Day 64
「朝の時間を大切にすると、運気が上がる。」
朝の過ごし方が、その日1日を決めます。
今日のワーク:
いつもより5分早く起きて、ゆっくり深呼吸してみましょう。
Day 64
🌅「朝の時間を大切にすると、運気が上がる。」
朝の過ごし方が、その日1日を決めます。
🔎 潜在意識と無意識の関係
私たちの行動のほとんどは「無意識」によるもの。
その無意識を導くのが「潜在意識」です。
朝という1日の始まりに「深呼吸で整える」習慣を持つと、潜在意識に「今日は落ち着いて、心豊かに過ごす」メッセージが届きます。
結果として無意識の行動が穏やかになり、出会う出来事や人間関係にも良い循環が生まれます。
🧠 脳科学の視点
朝の深呼吸は、副交感神経を整え、脳の扁桃体（感情を司る部分）の過剰な反応を落ち着かせます。
これにより「イライラしにくい脳」や「集中しやすい脳」にスイッチが切り替わり、仕事も家庭もスムーズに動き始めるのです。
✨ 引き寄せの法則から
「穏やかさ」「余裕」「爽やかさ」を感じて朝を始めると、その波動が一日中広がり、同じような出来事を引き寄せます。
小さな5分が、未来の幸運の種まきになります。
💡 コンサルティング・コーチングのヒント
成功している人の多くが「朝のルーティン」を大切にしています。
大事なのは長い時間ではなく「自分が決めたことを実行できた」という自己肯定感です。
「私はやれる！」という1日のスタートが、その後の行動に連鎖していきます。
👨👩👧 子育て中のパパ・ママへ
お子さんに「一緒に朝の空気を吸ってみようか」と声をかけてみてください。
「気持ちいいね」「スッキリするね」と体感を共有することで、子どもは自然と心のリセット法を身につけていきます。
これは一生の宝物になるセルフケアです✨
🌸 今日のワーク
👉 いつもより5分早く起きて、ゆっくり深呼吸してみましょう。
目を閉じて「今日もいい一日になる」と心で唱えてみてください。
💌 読者の皆さまへ
あなたはどんな朝の習慣を取り入れていますか？
コメントで教えていただけたら嬉しいです😊
今日もあなたの1日が光に包まれますように🌈
