目標達成ワーク 夢叶えるシート いろいろと気付きのワーク
潜在意識ってどうなっているんだろうということで、色々と情報を集めて、やり始めたのがこのワークです。
いろいろなことに気付かせていただきました。
ポジティブにする、脳をいつも快適な状態にすることがポイントかな。
方法は以下を参考ください。
ワークシートもダウンロードできます。
『ワークシート』の説明、やることはシンプルで、簡単です。
以下５つの項目を行います。
①紙を用意します。まず、やりたくないことを紙に沢山書きます。
②次に別の紙に、やりたいことを具体的に、現在進行形または完了形で書く。
例）
～をやっていて、楽しんでいる。～をして、楽しくしている。
～をやっていて、楽しかった。～をして、楽しくできた。
目標の貯金額が12月24日に○○○○○円貯まった。などなど
※
『～になりたい』はダメです。反対の事がおこってしまいます。
③常にポジティブシンキングにする（ネガティブも受け入れる）
朝にポジティブセンテンスなどを聞くのもいいでしょう。
ポジティブワードの例
×でも → ◎だからこそ
×難しい・無理 → ◎簡単ではない
×忙しい → ◎時間管理ができていないだけだ
×後でやる → ◎ △日の□時にやる
× △△しなくてはいけない → ◎ △△したい
ネガティブな感情 → そうだよね～、辛いよね、大丈夫、大丈夫って自分に言ってあげる
など
④『ありがとう』『感謝しています』『愛してる』と自分や普段の出来事に対して、口に出す。
⑤寝る前、ぼっ～とした時など、脳がリラックスした時にやりたくない事、やりたいことを眺めて見てください。
できたら、一日一回はやってください。
ポイントは脳をリラックスさせて、ネガティブにならないようにすることです。
とこんな感じです。
ワークシート PDFファイル はこちらから
【参考動画】
2020/6/10
簡単に夢が叶う！潜在意識を操る自己催眠のやり方3選
【闇の心理学】洗脳・マインドコントロール・詐欺など
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【紹介されていた本】
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目次
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簡単に夢が叶う自己催眠
１．紙に書く
２．完了形で宣言する
３．宝地図を作る
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簡単に夢が叶う自己催眠
１．紙に書く
夢や目標を紙に書く 何個でも
人間の脳は一般質問を投げかけると
勝手に答えを出すための情報を探し続け、一度夢さえ描いてしまえばあとはその夢を 叶える情報を 脳が勝手に集めてくれる。アラーパス効果。
言葉にして脳に認識させる。
夢が無い場合は、やりたくないことを紙に書いてみる。
同様にやりたくないことを書くと脳が勝手に自分が進むべき道を勝手に探し始める。
更に効果的な方法として、持ち歩く（スマホの待ち受けとか）
こらは、脳に刷り込むことです。
２．完了形で宣言する
宣言することが大事
やってはいけない宣言
・〇〇になる
・〇〇になりたい
この理由は、今現在それが出来ていないことを脳に刷り込むことになるからやってはいけない。
よって、完了形で宣言する。
お金持ちになりたいではなく、 → お金持ちになりました。
彼女を彼氏を作るではなく → 彼女、彼氏が出来ました。
または、現在進行形で宣言する。
お金持ちになりたいではなく、 → お金持ちになりつつある
モテたい → モテつつある
※そういえば、辞令交付の時に宣言の文章がありました。これは脳に言い聞かせて
しっかり頑張りましょうということだったのかも・・・。
３．宝地図を作る
紙やボードに自分の写真を真ん中にその周りに夢の写真をはり、それぞれに付箋を貼ります。
その付箋には叶えたい日付を書き、エピソードも添える。
リアルにイメージすることが大切である。
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【教育生徒指導へのヒント】
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・生徒の目標を年度初めなどに書かせるようなアンケートを行いますが、
その時に文字に書いたことに対して脳がじっくり反応していることが、この動画
と関係していそうです。
目的を書かせ、更にそれを宣言させるということで脳がそこに向かうというこ
と。
普段から、ネガティブな事、陰口、悪口を言っていると、無意識、潜在意識が
そちらに働き、脳がそれを一生懸命探していくということで、どんどん深みには
まって、周りから人が離れていくようです。
ポジティブにするということは、逆に普段考えていない脳が、ポジティブなこ
ことを探して、集めていくという仕組みになるので、ポジティブに進んでいくこ
とになるのでしょう。