扁桃体（へんとうたい）とは何か？

扁桃体（amygdala）は、脳の内側・側頭葉の奥にある小さなアーモンド形の神経核。
感情・危険察知・記憶の優先順位づけに極めて重要な役割を持つ。

① 扁桃体の主な役割

1️⃣ 危険の即時検知

怒鳴り声
急な動き
不穏な表情

こうした刺激を「危険かもしれない」と瞬時に判断します。
これは思考よりも速く働きます。

2️⃣ 感情の強度を決める

怖い
怒り
嫌悪
強い喜び

感情に“色”と“強さ”をつけます。

3️⃣ 記憶の優先順位づけ

扁桃体は海馬と連携し、「これは重要だ」と判断した体験を強く記憶させます。

だからトラウマは忘れにくい。

② 扁桃体が過活動になると？

不安が強い
すぐ怒る
緊張が取れない
他人の言葉を攻撃と受け取りやすい

これは性格ではなく、脳の防御システムが過敏になっている状態です。

③ 扁桃体と教育

教室でよく起きること：

叱責 → 扁桃体活性
恥をかく → 扁桃体活性
比較される → 扁桃体活性

扁桃体が強く働くと、

🧠 前頭前野（考える脳）の働きが低下します。

つまり、怖い環境では学習効率が落ちるこれは理想論ではなく神経学的事実です。

④ 扁桃体と「予測」

扁桃体は「危険を予測する装置」でもあります。

過去に傷ついた経験があると、似た状況で自動的に「また傷つくかも」と予測します。

これが無意識（潜在意識）の一部です。

⑤ 扁桃体を落ち着かせる方法

✔ 安心できる人間関係

共感・傾聴

✔ 呼吸

ゆっくり長い呼気

✔ 身体の安全

姿勢・距離・空間

✔ 予測の更新

「大丈夫だった」という体験

⑥ よくある誤解

❌ 扁桃体＝悪者
⭕ 扁桃体＝守ってくれる装置

問題は「働きすぎ」です。

⑦ 扁桃体と非認知能力

自己制御とは、扁桃体の信号を前頭前野が調整する力と言えます。

だから「落ち着きなさい」ではなく、安心を設計するが先になります。

⑧ まとめ

扁桃体とは：

🧠 危険検知装置
🔥 感情の増幅器
📌 記憶のタグ付け係
⚡ 予測の警報システム

教育でも政治でも家庭でも、まず扱うべきは扁桃体の安全状態です。

脳の取扱説明書としての引き寄せー三日坊主でもうまくいく１か月ワークー

脳の取扱説明書としての引き寄せ

ー三日坊主でもうまくいく１か月ワークー

―――――――――――――

はじめに

「引き寄せ」は、願い事ではなく“脳の使い方”

多くの人は、引き寄せの法則を

「思えば叶う」
「ポジティブなら何とかなる」

と誤解しています。

しかし本当は、

脳が “見ようと決めたもの” を探し始め、
それに合う行動を積み重ねた結果として、現実が変わる。

それだけの、とてもシンプルな仕組みです。

脳には、次のような性質があります。

不安や不足に強く反応する
繰り返されたものを「正しい」と記憶する
小さな成功でモチベーションが続く
安心できるものを無意識に選ぶ

だからこそ、

大きな目標を一気に変えるより、
小さなワークを静かに続ける方が、結果は出やすい。

この本では、あなたの脳の性質を味方にしながら、

三日坊主でも大丈夫な、１か月プログラム

として引き寄せを実践していきます。

まずは「全体の流れ」を知ろう

いきなりワークを始めても続きません。

まずは、１か月の地図を頭に入れてください。

📅 全体の４ステップ

Week 1

🔎 自分の「現在地」を知る

・今の思考のクセ
・感情のパターン
・親との関係で身についた価値観

を見つめます。

ここで「土台」を理解しないと、
どれだけポジティブになろうとしても、元に戻ります。

Week 2

👨‍👩‍👧 親子（養育）の影響を整理する

親との関係は、

自己肯定感
我慢のしかた
失敗への態度

に強く影響しています。

責めるためではなく、

「私はこう学んで生きてきたんだ」

と理解するための時間です。

Week 3

🌅 理想の一日を設計する

未来の大目標ではなく、

理想の “１日” を細かく描く。

脳は「具体的な映像」を好み、
実現のために行動を自動で探し始めます。

Week 4

🌱 受け取る準備をする

最後は、

感謝
許可
小さな行動

で、

「私は受け取っていい」という脳のモードへ。

ここまで来ると、がんばりよりも
“スムーズさ” を感じるようになります。

🔄 三日坊主でも大丈夫

止まったら——

失敗ではなく「脳のウォーミングアップ」。

その日の分をやり直すのではなく、
その週の最初から軽くリスタート してください。

脳は「完璧」よりも
リズムを覚えること を求めます。

では、ここから１か月の旅を始めましょう。

━━━━━━━━━━━━━━

Week 1

現在地を知る — いまの脳のクセに気づく

━━━━━━━━━━━━━━

Day 1–3

「最近、よく考えていること」を書き出す

📝 ワーク

いま頭に浮かぶ心配・不満・希望を１０個。
それぞれに
　→ 体の感覚（重い/軽い）
　→ 気分（不安/安心）を書き足す。

👉 目的
脳が 何に注意を向けているか を知る。

Day 4–5

自分に対する口ぐせを観察する

「どうせ」「また失敗」「私なんて」

📝 ワーク
1日３回、気づいたらノートへ。

👉 目的
自分の脳に流れている
自動思考のプログラム を見える化する。

Day 6–7

できていること探し

不足の反対をトレーニング。

📝 ワーク
1日３つ「今日できたこと」を書く。

👉 目的
脳のレンズを
不足 → 充足 へ切り替える土台作り。

━━━━━━━━━━━━━━

Week 2

親子の関係をやさしくほどく

━━━━━━━━━━━━━━

ここは“親を責める章”ではありません。

自分のパターンの出どころを知り、
癒しと選び直しをする章。

Day 8–10

子どもの頃、よく言われた言葉

📝 ワーク

嬉しかった言葉
つらかった言葉
それぞれ３つ。

👉 それが今の自分にどう影響している？

Day 11–12

親の立場を想像する

「もし自分が同じ状況なら？」と書いてみる。

👉 目的
理解の視点をもつ。
（許す必要はありません。理解だけで充分）

Day 13–14

自分に言い直す

子どもの頃のつらい言葉を
大人の自分から言い直す。

例）
「がんばりなさい」→
「もう十分がんばってるよ。今日は休もう」

👉 目的
脳に新しい言葉の回路をつくる。

━━━━━━━━━━━━━━

Week 3

理想の一日を設計する

━━━━━━━━━━━━━━

未来の成功よりも、

明日の１日を丁寧に描く。

Day 15–17

朝の始まりをデザインする

📝 ワーク
起床〜午前中まで、

どんな表情？
どんな匂い・音？
何を考えている？

まで細かく書く。

Day 18–19

仕事（家事・学び）の時間

「うまくいっている自分」を描写。

どんな姿勢？
どんな声かけ？
終わった後の気分？

Day 20–21

夜の終わり方

1日を締めくくる習慣を決める。

感謝３つ
小さな振り返り
明日への一言

👉 目的
理想の１日を
脳に“映像”として刻む。

━━━━━━━━━━━━━━

Week 4

受け取る準備 — 小さな行動で現実化

━━━━━━━━━━━━━━

ここまでで、

現在地を知り
影響を理解し
理想の１日を描きました。

最後は、

受け取る許可を出すステージ。

Day 22–24

感謝の拡張

「ありがたいこと」を３つ → ５つへ。

Day 25–26

５分だけ行動

理想の一日に近づく行動を ５分だけ。

調べる
片づける
連絡する

👉 目的
脳に「私は動ける人」という証拠を渡す。

Day 27–28

直感メモ

ふと浮かんだことをメモし、
できるものから小さく実行。

Day 29–30

受け取る宣言

ノートに一文。

「私は、丁寧に準備してきました。
今、受け取る準備ができています。」

静かに読み、深呼吸。

―――――――――――――

おわりに

引き寄せは魔法ではなく、

脳の理解 × 小さな行動 × 優しい継続。

三日坊主も、立派なプロセスです。

止まったら、また
その週の最初から、軽く 始めてください。

あなたの脳は、必ず学びます。

記憶という機能を、どう使えば人生が楽になるか

① そもそも「思い出す」と脳で何が起きているか

脳は
過去・現在・未来を区別していません。

👉 思い出した瞬間

当時の感情
当時の身体反応
当時の思考パターン

を今この瞬間に再生します。

つまり

記憶 = 過去の映像

ではなく

記憶 = 今、再生された体験

これがすべての土台です。

② 過去を思い出す【メリット】

🧠 脳の取扱説明書的メリット

✔ 経験から学習できる
✔ 危険回避・判断力が上がる
✔ 自己理解が深まる
✔ 「自分は乗り越えてきた」という自己効力感が育つ

🔑 ポイント
「客観視」できている時に限り、メリットになります。

🧲 引き寄せ・潜在意識的メリット

✔ 成功体験を思い出すと
→ 潜在意識が「できる人モード」に切り替わる

✔ 感謝と結びつけると
→ 波動が安定し、現実が整いやすくなる

✔ 過去の出来事の「意味づけ」を変えると
→ 潜在意識のプログラムが書き換わる

👉 成功者がやっているのは
「過去を再解釈する」こと

✨ スピリチュアル的メリット

✔ 魂のテーマ・学びに気づける

✔ 点と点が線につながる感覚

✔ 「あれがあったから今がある」という統合

👉 これは
記憶の昇華（しょうか）と呼ばれる状態です。

③ 過去を思い出す【デメリット】

🧠 脳の取扱説明書的デメリット

⚠ 嫌な記憶を思い出す
→ 扁桃体が活性化
→ 自律神経が乱れる
→ 行動力が低下

⚠ 脳は
「反省」と「後悔」を区別できない

👉 何度も思い出すほど
その記憶は強化されていく

🧲 引き寄せ・潜在意識的デメリット

⚠ 過去の失敗を思い出す
→ 潜在意識は
「また同じ現実を用意しよう」とする

⚠
「私はこういう人間だ」
という自己イメージ固定が起こる

👉 引き寄せが止まる最大の原因
「過去ベースで未来を考えること」

✨ スピリチュアル的デメリット

⚠ 執着・未消化の感情
⚠ 被害者意識のループ
⚠ エネルギーが過去に縛られる

👉 スピリチュアル的に見ると
波動が「過去」に留まる状態

④ では「思い出していい時／ダメな時」の違いは？

✅ 思い出してOKな状態

✔ 落ち着いている
✔ 今の自分が安全
✔ 学び・意味を探している
✔ 感情に飲み込まれていない

👉 この時の記憶は
脳・潜在意識・魂の栄養になる

❌ 思い出さない方がいい状態

⚠ 疲れている
⚠ 朝起きた直後
⚠ 夜寝る前
⚠ 不安・焦りの最中

👉 この時は
記憶が毒になる

⑤ 脳の取扱説明書的・正しい使い方【結論】

🧠 原則

過去は「掘り下げるもの」ではなく
「書き換える材料」

🔑 おすすめフレーズ（安全な再解釈）

「あの経験があったから、今の視点がある」
「当時の私は、最善を尽くしていた」
「もうその役目は終わった」
「今の私は、選び直せる」

これらは
脳・潜在意識・スピリチュアルすべてに効く
共通言語です。

⑥ 最後に（とても大事な一文）

過去を思い出す回数より
どう意味づけしたかが、人生を決める。

過去は
呪いにもなるし、資源にもなる。

使い方を知った瞬間、
「思い出すこと」は怖くなくなります。

自己肯定感とは？

自己肯定感とは、「自分は大切な存在だ」と心から思える感覚のことです。
もっとやさしく言うと、「そのままの自分で、いいんだ」と思える気持ちです。

🌱 自己肯定感とは？

✅ 基本的な定義

「自分には価値がある」と思える感覚
成功や失敗にかかわらず、「自分を大事にできる」気持ち
他人の評価ではなく、「自分自身の評価」が土台になる

🧠 脳・心理学から見ると？

脳のしくみと関係：

自己肯定感があると、**脳内の報酬系（ドーパミン系）**が活性化しやすくなります。
　→ 小さな成功や達成を喜べるようになり、「やってみよう」という意欲につながる。
自己肯定感が低いと、**扁桃体（不安や恐怖の中枢）**が過敏になりやすく、
　→ 他人の目が気になったり、失敗を過剰に恐れて動けなくなってしまうこともあります。

💬 自己肯定感が高いとどうなる？

自己肯定感が高い人	自己肯定感が低い人
失敗しても立ち直れる	小さなミスで自己否定しがち
人と自分を比較しすぎない	他人の評価に一喜一憂しやすい
自分の良さやがんばりに気づける	自分を責めやすく、自信を持ちにくい
チャレンジに前向き	不安で行動を避けやすい

🌈 自己肯定感を育てるには？

できたことに目を向ける習慣
- 例：「今日はこれができた」小さな成功を認める
比較より、振り返り
- 「あの子はできる」より「昨日の自分と比べてどうだった？」
感情をそのまま受けとめる
- 「怒ってもいい」「泣いてもいい」と自分に許す
誰かに受け止めてもらう経験
- 自分の存在が認められると「いていいんだ」と思えるようになる
言葉の力を活用する
- ポジティブな自己対話：「私は私でいい」「私はがんばっている」

🧸 子どもと自己肯定感

子どもは特に、まわりの大人のまなざしと言葉から自己肯定感を育てます。

「○○ちゃんのここ、いいね」
「失敗しても大丈夫。一緒に考えよう」
「あなたがいてくれてうれしい」

こんなメッセージの積み重ねが、心の深いところに「自分って、大丈夫なんだ」と根づいていきます。

✨ 最後に

自己肯定感は、「一度高めれば終わり」ではありません。
疲れたとき、失敗が続いたときには下がることもあります。
でも、それでいいのです。また、少しずつ取り戻せばいい。
「自分の味方でい続けること」それが、いちばんの自己肯定感です。

運が良くなるワーク　Day 02 「運が良い人は、小さなラッキーに氣づく人。」

Day 02

「運が良い人は、小さなラッキーに氣づく人。」

今日、どんな小さな幸運があったか探してみましょう。日差しが暖かい、信号がちょうど青だった、そんなことでOK！

氣づけば気づくほど、幸運は増えていきます。

今日のワーク:

今日あった「小さなラッキー」を3つ書き出しましょう。

🧠【脳科学の観点から】

「幸運に気づく脳」を作る仕組み

人間の脳には RAS（Reticular Activating System：網様体賦活系）

という機能があります。

これは、膨大な情報の中から「自分にとって重要だ」と

思っている情報だけを選び取るフィルターのような働きです。

つまり、「小さな幸運に気づこう」と意識すると、

RASがその情報を優先的に拾うようになります。

✅ 例：

普段気にしていなかった「鳥のさえずり」が心地よく感じられる
いつも通っている道の花が咲いていることに気づく
ちょうど電車が来たことを「ラッキー！」と思える

こうして「幸運の感度」が上がり、脳が「自分は運がいい」と確信を持ち始めるのです。

🧠【潜在意識の観点から】

幸運に気づくことで潜在意識を書き換える

潜在意識は、繰り返される思考や感情を

「現実」として認識します。「小さなラッキーを見つける」ことを

毎日繰り返すと、潜在意識はこう学びます：

「私は運がいい」「世界は味方してくれている」

このような信念が無意識の中に根付くと、

行動も変わっていきます。

人に対して笑顔で接するようになったり、

チャンスに対して前向きに挑戦できるようになったりするのです。

結果的に、潜在意識が現実を変える方向に働き始めます。

🌀【引き寄せの法則の観点から】

感謝と気づきが「運の磁石」になる

引き寄せの法則では、「自分の波動と同じものを引き寄せる」という原則があります。

「小さなラッキーに気づいて感謝する」という行為は、

ポジティブな波動を発しています。宇宙はその波動に共鳴し、

さらにラッキーな出来事を引き寄せてくれるようになる、

というのが引き寄せの原理です。

✅ ポイントは：

感謝や喜びという感情にフォーカスする
小さな出来事を「ありがたい」と感じる習慣を持つ

こうして「運がいい」現実がどんどん拡大していきます。

📝【今日のワークの効果】

「今日あった小さなラッキーを3つ書く」ワークは以下の効果があります：

効果	内容
脳のRAS活性化	幸運へのアンテナが敏感になる
潜在意識の書き換え	「自分はツイてる」という前提が強化される
波動の上昇	感謝・喜びが増え、良い出来事を引き寄せる

🎯まとめ

「幸運に気づく力」は、後天的に育てられるスキルです。

これは生まれ持った「運の良さ」ではなく、

「見つけよう」という意思、そしてそれを繰り返す習慣で

誰でも身につけることができます。

脳も、心も、エネルギーも、あなたの選択で動き出します。

運が良くなるワーク　Day01 「あなたは今日から運が良くなる流れに乗っています。」

Day 01

「あなたは今日から運が良くなる流れに乗っています。」

まずはこの言葉を信じてみてください。潜在意識は、信じたことを現実にしようと働きます。「運が良くなる」と決めることで、脳がチャンスを探し始めます。

今日のワーク:

「私は運が良い」と3回唱えてみましょう。

この内容を潜在意識の仕組みと引き寄せの法則から説明すると、「運が良くなる」と決めて信じることで、潜在意識がその状態を現実化しようと働き、チャンスを引き寄せるからです。

1. 潜在意識の仕組みと「信じる力」

潜在意識は、「信じたこと」や「繰り返し意識したこと」を現実にしようとする特性を持っています。これは、心理学でいう**「自己成就予言（セルフ・フルフィリング・プロフェシー）」の一種であり、「自分は運が良い」と思い込むことで、本当に運が良くなる行動を無意識に取るようになる**のです。

🔹「運が良い」と決めると、脳のフィルターが変わる

脳には「RAS（網様体賦活系）」という機能があり、これは**「自分にとって重要だ」と思った情報を優先的にキャッチする役割**を持っています。

「私は運が良い」と決める → 脳が「運が良い証拠」を探し始める
普段なら見逃す小さなチャンスや幸運に気づきやすくなる

つまり、「運が良い」と信じることで、日常の中の良い出来事をキャッチするアンテナが鋭くなり、実際に運が良くなったと感じるようになるのです。

2. 引き寄せの法則と「運が良くなる」流れ

引き寄せの法則では、「今の波動（エネルギー）」に合った出来事を引き寄せると考えられています。

🔹「運が良い」と信じると、その波動に合った現実を引き寄せる

「私は運が良い」と思う → ポジティブな波動を放つ
ポジティブな波動が、同じようにポジティブな出来事（チャンス、人脈、成功）を引き寄せる
実際に運が良くなる出来事が増え、「やっぱり私は運が良い！」と確信する

このポジティブなループができることで、ますます「運が良い状態」が加速していくのです。

3. 今日のワーク：「私は運が良い」と3回唱える

このワークは、潜在意識に「私は運が良い」という思考を刷り込むためのシンプルで効果的な方法です。

🔹 言葉の力で潜在意識を書き換える（アファメーションの効果）

声に出して言うことで、潜在意識にインプットされる
何度も繰り返すことで、信じる力が強化される
結果として、脳が「運が良い証拠」を見つけやすくなる

特に、「感情を込めて」言うことで、潜在意識に深く刻まれやすくなります。 「私は運が良い！」とワクワクしながら唱えることで、引き寄せのパワーが強くなります。

4. まとめ

「運が良くなる」と決めて信じることで、潜在意識が「運の良い証拠」を探し始め、実際にチャンスを引き寄せやすくなります。さらに、引き寄せの法則の視点からも、「運が良い」というポジティブな波動を放つことで、運が良くなる出来事が次々と引き寄せられるのです。

👉 今日のワークを実践し、「私は運が良い」という言葉を潜在意識に刻み込むことで、運氣の流れを良い方向に変えていきましょう！ ✨

乳児期（0～2歳ごろ）：「心の安心」を育む時期

ライフステージごとの脳の取扱説明書の中での ―

🍼 乳児期（0～2歳ごろ）：「心の安心」を育む時期 ― における、

パパママ・保育者向けの脳科学的ケーススタディ４例です。

🧠 乳児期（0～2歳ごろ） ― 心の安心を育む時期

【脳のキーワード】

「安心＝信頼の神経回路をつくる」

乳児期は、感情のベースを作る“心の土台づくり”の時期。

脳内では扁桃体（不安のセンサー）と前頭前野（安心のブレーキ）の

接続が少しずつ発達し、

「怖い」「悲しい」といった感情が“安心”によって調整される仕組みが育ちます。

🩵 ケース①：泣いたときにすぐ抱き上げる

状況：

赤ちゃんが泣いているとき、すぐに抱き上げてあやす。

脳の取扱説明書ポイント：

・抱っこで感じる「温かさ」「心拍」「声」は、脳に安心の信号として伝わる。

・このときオキシトシン（愛情ホルモン）が分泌され、扁桃体の興奮を鎮める。

・「泣いても大丈夫」「世界は安全」という基本的信頼感の神経回路が形成される。

パパママへのヒント：

「泣く＝甘え」ではなく、「安心を求めるSOS」。

泣くたびに抱くことが、脳の“安心メモリー”を育てます。

🩵 ケース②：表情をまねっこする・アイコンタクトをとる

状況：

赤ちゃんが笑ったら笑い返す、じっと目を見て話しかける。

脳の取扱説明書ポイント：

・相手の表情を読み取るミラーニューロンが働き、「共感」の基礎回路が作られる。

・脳の側頭葉と前頭葉が連動し、「相手の感情を感じ取る力」が発達。

・これがのちの非認知能力（思いやり・共感力）の芽になる。

パパママへのヒント：

赤ちゃんとの“目と目の会話”が、言葉より深く心をつなぎます。

🩵 ケース③：おむつ替えや授乳のときに優しく語りかける

状況：

おむつを替えるとき、授乳のときに「気持ちいいね」「おいしいね」と穏やかに話す。

脳の取扱説明書ポイント：

・乳児はまだ言葉を理解していませんが、声のトーンやリズムを脳が記憶します。

・母親や父親の穏やかな声は、聴覚野から扁桃体へ「安心信号」として伝わる。

・この繰り返しで、情緒の安定回路が育ち、自己肯定感の土台となる。

パパママへのヒント：

「どうせわからない」ではなく、「感じ取っている」と思って話しかけましょう。

🩵 ケース④：自由に動かせる環境で“探索”を見守る

状況：

つかまり立ちやハイハイを始めたら、安全な範囲で自由に動かせるようにする。

脳の取扱説明書ポイント：

・探索行動により、海馬（記憶）や前頭前野（判断・意欲）が活性化。

・安心できる大人がそばにいることで、扁桃体の不安反応が抑えられ、

「挑戦しても大丈夫」と学ぶ。

・この時期の“探索と安心”のバランスが、のちの自立心や好奇心につながる。

パパママへのヒント：

「危ない！」と止めすぎず、見守りながら安全な挑戦を応援してあげましょう。

🌱まとめ：乳児期の脳の育ち方

項目	育まれる脳の力	具体的な体験
安心	基本的信頼感・情緒安定	抱っこ・語りかけ・目を合わせる
共感	他者理解・愛着形成	表情模倣・スキンシップ
自立	探索・意欲・挑戦心	自由な動き・見守り体験

「潜在意識は主語を認識しない」

🧠 脳の取扱説明書的解説

「潜在意識は主語を認識しない」とは？

たとえばあなたが、

「あの人がムカつく」

と感じたとします。

しかし脳（特に潜在意識）は、“あの人”と“自分”を区別していません。

あなたの脳の中では、

「ムカつく」という感情・生理反応

が“自分の内側”に発生します。

つまり、あなたが「誰に対して」思っているかではなく、

その感情を「自分が感じている」ことそのものを脳は現実と認識します。

🔬 脳科学的メカニズムのポイント

① 脳の「ミラーニューロン」が区別を曖昧にする

人の脳には、「他人の感情や行動を自分のことのように感じる」

神経細胞＝ミラーニューロンがあります。

これにより、

誰かを批判 → 自分の脳も“攻撃モード”になる
誰かを褒める → 自分の脳も“報酬回路”が活性化する

つまり、脳は“相手の体験”を“自分の体験”として処理してしまうのです。

② 潜在意識は「主語」よりも「感情エネルギー」を読み取る

脳の言語野（ブローカ野やウェルニッケ野）は「主語・述語・文法」を理解しますが、

潜在意識を司る大脳辺縁系は言葉よりも「感情」「イメージ」「身体反応」で判断します。

そのため、

「あの人が最悪だ！」

と怒れば、“最悪な波動”が自分の脳にインプットされ、

実際にストレスホルモン（コルチゾール）が上昇します。

一方で、

「あの人が幸せになりますように」

と思うと、“幸せ”という感情が自分の神経系に流れ、

セロトニンやオキシトシン（幸福ホルモン）が分泌されます。

③ 潜在意識の世界では「内も外も一つ」

脳は、「自分の中の世界」と「外の現実世界」を明確に分けていません。

ですから、あなたが他人に向けた思考や言葉は、

そっくりそのまま自分へのメッセージとしても作用します。

🌈 取扱説明書で言うなら…

状況	潜在意識の反応	結果
「あの人がイヤだ！」	“イヤなエネルギー”を自分の脳が生成	気分が沈む・免疫低下
「あの人が幸せでありますように」	“穏やかで優しい感情”を脳が再現	安心・幸福感アップ
「私は大丈夫」	“安心感”の化学物質（セロトニン）分泌	自信が出る・脳が柔軟になる

💡 日常に活かす3つのヒント

悪口・批判は“脳への自傷行為”
　→ 言葉の主語は誰でも、あなたの脳が“その感情”を体験します。
褒める・感謝する・祝福する習慣をつくる
　→ 脳の報酬系（ドーパミン）が活性化し、行動力と幸福感が上がる。
「自分と他人はつながっている」と意識する
　→ 潜在意識の世界では、“与える＝受け取る”が同時に起こる。

🧘‍♀️ ワーク（体感で理解する）

🌟ワーク名：「思考のブーメラン実験」

1. 紙を2枚用意します。

1枚目に「誰かへの不満」を1分間書き出す。
2枚目に「その不満を“私”に置き換える」。

例：

「彼は私を無視する」 → 「私は自分を無視している」

2. 感情の変化を観察。

怒りや悲しみの中に、「自分への気づき」が見える瞬間があります。

3. 最後に次のアファメーション：

「私は愛を持って、自分にも他人にもやさしく影響を与える存在です」

これを3日続けると、

“他人への感情”が“自分の波動”を決めていたことを体感できます。

🧩まとめ

潜在意識は主語を認識しない。

だからこそ、あなたが発する「言葉」「思考」「祈り」は、

まず自分自身の脳に最初に届いている。

「誰かを責める＝自分の脳を傷つける」

「誰かを祝福する＝自分の脳を癒やす」

これが、脳の取扱説明書における“思考と現実創造”の最も重要なルールの一つです。

ライフステージ別「超・実践」声掛け事例集（細かいシチュエーション版）

🧠 ライフステージ別「超・実践」声掛け事例集

（細かいシチュエーション版）

① 👶 乳児・幼児期（0〜6歳）

ことば＝映像。
望む行動を “やさしく・短く・具体的に”。

▶ ごはんをこぼす

❌「こぼさないで！」
✔️「お皿を両手で、そーっとね」

👉 “どうするか” を映像化。

▶ 走り回る

❌「走らない！」
✔️「ここは、ゆっくり歩くところだよ」

▶ 友だちを叩いた

❌「叩いちゃダメ！」
✔️「手は“やさしく”。こうやってね（お手本）」

▶ 片づけない

❌「散らかさない！」
✔️「赤いブロックから、箱に入れよう」

👉 具体的に“最初の一手”を示す。

▶ 眠るのを嫌がる

❌「もう、寝なさい！」
✔️「お布団でゴロン。お話ひとつ読もう」

② 👦 児童期（7〜12歳）

感情が先、理性はあと。
「手順」「できている部分」を言葉に。

▶ 宿題をやらない

❌「早くやりなさい！」
✔️「まず10分だけ、一緒に始めよう」

▶ テストで点が低い

❌「どうしてこんな点？」
✔️「ここはできてるね。次はココに集中しよう」

▶ 友だちトラブル

❌「あなたが悪いんでしょ」
✔️「何があったの？まず聞かせて」

▶ 集中が切れる

❌「ちゃんとしなさい！」
✔️「3分だけ集中 → 1分休憩にしよう」

▶ 失敗して落ち込む

❌「気にするな」
✔️「悔しいね。次に活かすとしたら何？」

③ 🧑‍🦱 思春期・青年期（13〜25歳）

自尊感情が最優先。
批判ではなく対話で。

▶ 親に反抗する

❌「生意気言うな！」
✔️「怒ってるんだね。理由を聞かせて」

▶ 部活・受験でうまくいかない

❌「努力が足りない」
✔️「いまのやり方で、何が一番大変？」

▶ 進路に迷う

❌「そんなの無理」
✔️「やってみたい理由、もう少し教えて」

▶ 失恋・人間関係の悩み

❌「たいしたことない」
✔️「つらいね。しばらく一緒に考えよう」

▶ ルール破り

❌「あなたはダメ」
✔️「行動は良くなかった。どう償う？」

④ 🧑‍🦰 成人期（26〜50代）

事実と感情を分ける。
セルフトークを再設計。

▶ 仕事のミス

❌「私なんてダメだ」
✔️「失敗“から”何を修正する？」

▶ 忙しさに追われる

❌「頑張らなきゃ」
✔️「今日は“３つだけ”やる」

▶ 叱りにくい部下がいる

❌「常識だよ」
✔️「ここはこうしてもらえると助かる」

▶ 家事・育児の負担感

❌「私ばっかり」
✔️「ここを手伝ってもらえますか？」

▶ 不安で動けない

❌「不安をなくさなきゃ」
✔️「不安のまま、１歩だけ動く」

⑤ 👴 中高年・高齢期（60代〜）

安心・尊厳・ペース。
否定より「一緒に」。

▶ 物忘れ

❌「覚えてるでしょ」
✔️「いま、いっしょに確認しましょう」

▶ 転倒が心配

❌「危ないから動かないで」
✔️「ゆっくり腕を支えますね」

▶ できないことが増える

❌「もう無理でしょ」
✔️「できることを一緒に見つけましょう」

▶ 医療・通院が不安

❌「大丈夫だから」
✔️「どこが不安？順番に聞いてみよう」

▶ 人に迷惑をかける不安

❌「気にしないで」
✔️「お互いさま。頼ってくれて嬉しいです」

🌟 ここまでの要点

🔹 まず「感情」を受け止める
🔹 次に「具体的行動」を提示
🔹 否定 → 肯定＋安心＋小さな一歩

運が良くなるワーク　Day90 「お金が好き」と言える自分になる

Day 90

「お金が好き」と言える自分になる

メッセージ：

お金に対する罪悪感は脳に「受け取り拒否」の信号を送ります。

「私はお金が好きです」と肯定的に思えるようになると、

受け取りの回路が開きます。

今日のワーク：

「お金の好きなところ」を10個書き出しましょう。

（例：人を助けられる、自由が広がる、安心できるなど）書いたあと、

「私はお金が好き」と声に出してください。

Day90

✨「お金が好き」と言える自分になる✨

メッセージ

お金に対して罪悪感や「好きと言ったら欲深いのでは？」

という気持ちがあると、脳は無意識に「受け取り拒否」の信号を出してしまいます。

これは潜在意識に「お金＝良くないもの」というプログラムが入ってしまうから。

でも逆に、「私はお金が好き」と肯定的に思えるようになると、

脳は「受け取っていいんだ」と理解し、

無意識の行動も自然と変わっていきます。

結果的に、お金の流れや人とのご縁、

チャンスをキャッチする力が高まっていきます。

潜在意識と無意識の行動の関係

脳は95％以上を無意識で動かしています。

例えば、道を歩いていてふと目に入る情報や、

人との会話で拾う言葉。

これらは意識ではなく無意識が取捨選択しています。

もし潜在意識に「お金は悪いもの」という記憶が刻まれていると、

無意識に「お金のチャンス」を見落としてしまうのです。

逆に「お金は大好き！」「お金は人を幸せにする」という意識を植え込むと、

無意識はその証拠を探し始め、自然と豊かさにつながる行動を取れるようになります。

今日のワーク

👉「お金の好きなところ」を10個書き出しましょう。

（例：人を助けられる、自由が広がる、安心できる、家族と旅行できる、美味しいご飯を楽しめる…）

書き出したら、声に出して「私はお金が好き」と言ってみてください。

声に出すことで脳は「現実」として認識し、潜在意識にしっかり届きます。

コンサルティング・コーチングのヒント

✔ 自分がクライアントや仲間に「受け取ってもらいたいもの」があるなら、

まずは自分が「受け取る許可」を出すことから始めましょう。

✔ 「私はお金が好き」と言える人は、自然と人との関係や感謝の循環もスムーズになります。

子育て中のパパ・ママへのヒント

お子さんに

「お金はありがとうの道具なんだよ」

「お金があると人を助けられるんだよ」

と声をかけてみてください。

「お金＝怖いもの・汚いもの」ではなく

「お金＝人を幸せにするツール」とインプットしてあげると、

子どもの潜在意識は安心して豊かさを受け取れるようになります。

元気が出るメッセージ

お金を好きになることは、

欲深さではなく「自分も人も幸せにしたい」という優しさの表れです。

「私はお金が好き」と言える自分に、今日から一歩踏み出してみませんか？

💬 コメントでぜひ教えてください

「あなたがお金の好きなところ」は何ですか？

シェアすることで、さらに豊かさの波動が広がっていきます✨

次ページ >>

ピクシーファミリーのブログ

よろしくお願いします。

扁桃体（へんとうたい）とは何か？