こんにちは、先日ご来店されたお客様から「ブログ見てますよ」と言っていただけて嬉し恥ずかしだったピトネスタッフです(^^)少しでも為になる話を書けるよう、がんばります！
最近、足がつる様になったと相談されるお客様が多いので、この時期特にオススメの栄養素のお話をしようと思います！
それは…マグネシウムです！
夏場はどうしても汗を書くので、ミネラル不足に陥りやすいのです。
私は頭痛がする時にマグネシウムのサプリを飲むと楽になるので、頭痛にもおすすめです！(色々な原因が考えられるので、休息や入浴等基本的な事を行った上で取り入れて頂けると幸いです)
サプリは抵抗あるという方は、お風呂に入れるタイプや食べ物(ひじき、アーモンド等)から取り入れるのも良いと思います！
ちなみに、取り入れる際は便秘用のマグネシウムではなく普通のマグネシウムをお使いくださいね…！
足のつりや頭痛の他にもミネラル不足は色々な体の不調に関係しているので、一度調べてみるのも楽しいですよ(^^)
個人的にサプリや漢方について調べるのが趣味なので、またこうした記事を書きたいと思います！
ちょっと調子が悪い時に見直したい、栄養と入浴、そして休息！
休息といえばピトネ、という事で(無理やりな導入)明日日曜はまだご予約空いておりますので、ぜひゆっくりと休息しに来てください！
スタッフ一同ご来店お待ちしております！
