こんにちは、リラクゼーションルームピトネスタッフです！
来週から最強寒波がやって来るという事で戦々恐々としています(＞＜)
天候によっては早めに閉めたりとお店の開店状況が変わる場合がございますので、予めご了承くださいませ。
今日は家であった事をお話しようと思います。
私の母親がここ半年ほど毎日続けている運動があります。
「ゾンビ体操」というお医者様が開発された運動だそうです。
なんでも「血管力」を上げてくれるのだとか。
やり方はとても簡単で、ブラブラと体をゾンビのように動かしながらその場でランニング、30秒くらい経ったところでその場で太ももを上げて行進するを交互に行うというもの。(詳しくはYouTube等に動画がありますのでそちらをどうぞ！)
「今までは運動不足で走れなかったのに急いでいる時に走れるようになった！」と母親から喜びの声が！
私もたまに食後に一緒にやっております(⌒▽⌒)食後に体を動かすと血糖値の上昇が緩やかになるのでオススメです！また、「食後に運動をする」と決める事でif-thenプランニングの効果で習慣化がしやすくなります！
時間も手間もかからず負荷も少ないのでぜひやってみてください！
またシェアできるオススメ健康情報があればこちらに書いてみたいと思います！
今週末はまだご予約空いておりますので、ぜひそちらもよろしくお願いします！
皆さまのご利用、スタッフ一同心よりお待ちしております！
