ネガティブ思考が変化します
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こんにちは
はなえです
３月・・・北海道も雪解けが始まりました。
今月は卒園式＆卒業式
そして来月は入学式＆入学式
せわしないです。
今まで17年間、うちにはいつも乳幼児がいました。
でも末っ子が小学校に入るので、とうとう乳幼児生活が終了です。
この一区切りはとっても大きい・・・！
次の区切りは５～６年後。
夫と共にあと15年は頑張って働かないとねぇ・・・と言っているところです。
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さて今日の本題
自分を責めるのをやめよう
私って〇〇できないなぁ
私って駄目だなぁ
そんな風にため息つくことありますよね。
自分自身への否定的な言葉かけ、ネガティブ思考。
仕事の失敗しちゃったときとか
お部屋が散らかってるとか
人とうまく会話が出来なかったとか
失言したとか
お化粧しようと鏡にうつった自分を見たときとか
いろんなときに、自分へのダメ出ししてしまうことありますよね。
これはカウンセリングでやめられますよ。
自分へのネガティブ思考、否定発言は、自分イジメです。
自分をイジメて自己否定しているかぎり、自己肯定感は持てません。
なので、自分に優しくなることが幸せにつながります。
どうしても否定的に思うことがやめられないのは
間違った認識を脳内に植え付けているからですね
カウンセリングの中で
「なぜそう思うのか」 を紐解き
根っこにあるものが見えたら
そこから不要な価値観を手放して捨てます。
そうすることによって、自分を責める必要が無くなります。
「私って仕事できないなぁ、きっと周りの人もそう思って私の事バカにしているんだろうなぁ」っていう思考から
「不得意なこともあるけれど、自分に合ってる業務もある、全部が出来ないわけじゃないし、誰だって得意不得意はある、だから自分にもできないことがあってもいい」
と思うことが出来るようになったりします
自分を大事にする一歩を踏み出してみませんか
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2022年
子どもに、パートナーに、怒らなくてよくなる
怒りに振り回されなくなるためのグループワークは次回は５～６月頃を予定しています。
