ケガをしないために

ケガをしないために大切な事。

①ゼロポジションでリリースする（肩のケガ予防）

②体を開かない（肘のケガ予防）

ピッチングフォームで気を付ける事は、基本これだけです。

しかし、いざ試合になり力んでしまったりすると、

これがなかなかできなかったりします。

ではどうしたらこれがいつもできるようになるかというと・・・

①ひたすら反復練習

②安定した動作ができるだけのインナーマッスル強化

③安定した動作ができるだけの下半身強化

インナーや下半身強化は言わずもがなです。

反復練習は、工藤元投手曰く、30,000回の反復動作をもって

ようやく無意識的にできるようになるそうです。

鏡の前でシャドーをするのも効果的ですが、

間違って覚えてしまっては元も子もありません。

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・解決したい悩み（スピードを上げたい、コントロールをよくしたい、肩が痛い等）

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