皆さんおはようございます
売買部 サムカワです
私, 【昨日で】 四十三歳になってしまいました。
（ そういえば、昨日のブログ担当のお父さんも昨日が誕生日だったね ）
自分でも分かっていますが、オヤジです。 中年です。
そして体内からノネナールが発生して 加齢臭＝オヤジ臭 です。
（ 資○堂・ラ○オン余計な名前発表しやがって
）
先日、こんな加齢臭＝オヤジ臭チェックリストがありました
（ よろしければ 自己チェックを
）
1：朝ごはんはとらない
2：どちらかといえばコッテリした料理が好きだ
3：アルコールが好きだ
4：タバコは1日に10本以上吸う
5：夜更かしはするほうだ
6：自分の枕がなんか臭う
7：ストレスは日々感じている
8：ワカメ・玄米・こんにゃく・大豆・かぼちゃ・バナナ・椎茸、この中に嫌いなものが3つある
9：運動が苦手だ
※チェック結果はこちら
0個 安心
1～3個 まあ安心
4～6個 危険
7～9個 激やば
※私がチェックしたのは赤字部分です チェック結果3個 【 まあ安心 】 
（１）にチェックした方
1日にとる食事の回数が毎日違う方は要注意です。毎日規則正しい食事を心がけましょう。
（２）にチェックした方
コッテリした料理は脂肪がたくさん含まれています。
脂肪をまったく摂取しないのも問題ですが、採りすぎはもっと問題です。
動物性脂肪は加齢臭の原因となる活性酸素を助長させます。
（３）にチェックした方
アルコールは活性酸素の働きを助長させます。
飲みすぎは注意が必要です。何事も程々が一番です。
（４）にチェックした方
タバコは活性酸素を防ぐのに有効なビタミンを大幅に消滅させます。
それどころかタバコ自体が活性酸素を生み出します。
加齢臭どころか健康にも関りますので、大量摂取には気をつけましょう。
（５）にチェックした方
夜更かしは不規則な生活の始まりです。 夜更かしのせいで朝起きれなくなり、朝ごはんを食べずに日常を過ごすのは体内に悪影響が及びます。
（６）にチェックした方
頭皮の汚れや過多な脂肪分は枕に臭いをつける原因です。
自分の枕の臭いを嗅いでみて、もし臭うようなら加齢臭の信号が出ています。
頭皮に限ったことではないですが、清潔に保つことが解決の第一歩です。
（７）にチェックした方
ストレスはそれ自体が人間の生理的機能低下や多汗、皮脂の分泌過多を引き起こします。
また、蓄積すれば精神的にも肉体的にも老化を早めます。
コルチコステロイドホルモンが過剰に分泌して、高血圧や肥満になりやすいので注意しましょう。
（８）にチェックした方
質問「8番」に書いてある食材は食物繊維の豊富な食品です。
規則正しいお通じを心がけることで、体内での発酵や腐敗を防げます。
1日に必要な食物繊維の量は20-25gと言われています。しかし、「お腹の掃除をする」といわれる繊維質も摂取しすぎると体に必要な栄養素を一緒に排出してしまいます。これでは意味がありません。
様々な食品を組み合わせて繊維質の多い食事を摂るように心がけましょう。 白米から玄米（食物繊維は白米の４倍）に切り替えたり、白米に玄米を混ぜる等、ご家庭で工夫してみてください。
（９）にチェックした方
運動が苦手な方は結構いらっしゃると思いますが、実は運動は活性酸素を打ち消すのに有効なのです。 特にウォーキングをすると活性酸素を打ち消す力が高くなるといわれています。
日常から適度な運動を心がけましょう。
加齢臭、
あんまり考えたくはありません。
まだオヤジと認めたくないのでしょう。
これを機会に出来るだけ規則正しい生活を心がけるようにして、
特に昼のラーメン（こってりした料理）、は少なめにして
いかなくてはと思っております。
←社長スイマセン
今回の調べたことで、加齢臭は生活習慣や食生活を改善することで、臭いを抑え予防が出来る様です。加齢臭が気になる方はぜひ予防と対策を試してください。
売買部 サムカワ
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