関東地方も梅雨に突入しましたね。
雨が降るとなんとなく間質の不快感が増します。
今日はまだ気温が高いほうじゃないので大丈夫ですが、この先真夏になって気温が高くなって動かなくても汗がジトーっと出てくる季節が苦手です。
今年は５月から暑かったですね。
暑くなってから夜間にトイレに起きるようになりました。
５年ぐらい前に日中も頻尿だったのですが、夜間頻尿がひどく１～２時間おきにトイレに起きていたので常に寝不足でした。
お薬で頻尿も夜間頻尿も落ち着いていたのですが。
今は日中は頻尿ではないのですが、夜間に１～２回ほど起きるように。
ネットで夜間頻尿を検索すると「夜間頻尿回数１回以上（５０歳以上では夜間２回以上）」とありました。
暑くなる前までは朝の目覚まし時計がなるまで行かないか（目覚ましは６時にセットしています。）起きる時は５時４０分ぐらいに尿意を感じて「あと２０分で目覚ましがなるんだから、勘弁してよー。
」という感じで２０分我慢して布団の中にいられたのに。
思い当たる原因は・・・朝・昼・夜ご飯の時に暑いそば茶をマグカップで１杯。これは変わらない。
暑くなってきたのでご飯以外でそば茶を飲む回数が増えたことかも？！なのでご飯以外に飲むそば茶を午前中にコップで２杯。
夜間に起きませんでした。
でもお昼ご飯から夜ご飯まで飲み物なしは辛い。
次の日は午後３時までに２杯。夜間に起きませんでした・・・。
暑くなってきて夜ご飯のあとにもゴクゴク飲んでいました。
（お風呂の前後にはいつも水分をちょこっと取ってます。）
どうも水分過剰摂取だったらしいです。
午後３時まで飲むことにしました。
皆さんは、夜間にトイレに起きることはないですか？