運動してます？
特に冬場は寒いし。
体、動かすだけでも勘弁・・・・ですよねー
私はこの冬場、出産したので。
まったく運動しなかったなぁ・・・
（ってのはいい訳で、毎年してないけどね。）
してる事と言えば、
赤ちゃんを抱っこして、家の中や庭を歩いたり・・・（笑）
これまた、赤ちゃんを抱っこしてTVを見ながら（笑）
腰をひねって体操してみたり・・・
運動とはいえないか・・・・
そして。
今回出産するにあたって
歩くことって大事だったんだ！
って思うことがあって。
私ね、産前、産後って骨盤周りにかなりの激痛がきてて。
これも、骨盤周辺の筋肉が弱っているから
開いた骨盤がなかなか戻らなくなっているのが原因らしいの。
産後、3、4ヵ月かけて、自然に戻るらしいんだけど。
昔の人、江戸時代とかの日とは1日何十キロも歩いている人がほとんど
だから、女性は骨盤周りがしっかりしてたよう。
だからね、知り合いの整体の先生に歩いて、筋肉をつければ
自然に痛さもなくなると言われたのだけど・・・
花粉とかあるし。。。。（と、いい訳）
家で簡単にできないの？？？？
そんな時に！！！！！
こちら▼を見つけたの～
健康づくりの指針として厚生労働省がまとめた
「エクササイズガイド」を基に、開発された最新型ステッパー！
ステップ台は後方や内側に傾斜しているため、
踏み込むたびに下腿部、アキレス腱周辺、ふくらはぎなどをストレッチ。
下肢全体の筋肉を鍛えてくれるそう。
そして、こんな沢山のオススメポイント！！！
ウォーキングするだけじゃなく、ストレッチもでき、
ダイエットにもエクササイズにもGOOD!
それに運動を指導してくれるDVDがついてるのは嬉しいよねー！
家で運動不足が解消されるのは嬉しい！
これなら、赤ちゃんが寝てる隙に運動できるじゃなーい！！
女性陣は特に（笑）たくさんウォーキングして
骨盤周りの筋肉鍛えましょー
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