ピッチングは自宅でも練習できる？

ピッチングは自宅でも練習（最初はできなくても、次第にできるようになっていくものです）できますよね。

自宅にて出来るおすすめの練習はシャドーピッチングです。

シャドーピッチングというと地味なイメージがありますが、ピッチャー（野球やソフトボールなどでは、打者に向かってボールを投げる選手をいいます）にとって非常に大切な練習なんです。

シャドーピッチングによってフォーム（間違ったままで覚えてしまうと、修正するのがとても大変です）を安定させることができ、これがコントロールの向上、球速のＵＰに繋がります。

ただ黙々と行うのではなく、自分で自分の投球フォームを確認しながら行って下さい。

そうしないと何も意味がありません。

そして、ピッチングは下半身が重要になります。

下半身が上手く使えないとコントロールが良くならないですし、スピードもアップしありません。

下半身が上手く使えない人は基本的に股関節が硬いです。

股関節を柔らかくできれば、下半身も上手く使用できるようになるので、ストレッチをしてください。

ストレッチなら少しのスペースがあれば十分できるので、自宅でも簡単に行えますよね。

この他にも様々な練習（コツコツと毎日積み重ねることが、最も上達を早くします）方法があるので探してみてください。

コントロールが良くなる練習方法って？

いくら球が速くてもコントロールが悪いのでは、意味がありません。

フォアボールを繰り返したり、甘く入った球を打たれてしまうので、手軽に点を取られてしまいます。

では、どうすればコントロールが良くなるのでしょうか？

コントロールを良くする練習方法はいくつかあります。

一番メジャーなのが四隅へ投げる練習（コツコツと毎日積み重ねることが、最も上達を早くします）です。

キャッチャーがいない場合は壁に向かって投げて下さい。

四隅へ投げる練習（最初はできなくても、次第にできるようになっていくものです）を繰り返せば、段々とコントロールが良くなっていきます。

また、投球フォーム（プロのスポーツ選手の中には、オリジナリティ溢れる人もいますが、あまり真似しない方がいいですね）を安定させることも大切です。

フォームが安定しないとコントロール（特に精神を制御するのが難しいといわれていますね）も定まらないので、シャドウピッチングなどを行ってください。

シャドウピッチングなら自宅でも出来ます。

上を向いて寝た状態で、ボールを上に向かって高く投げて、素手でキャッチするといった練習も効果的です。

これにより、指先の感覚をつかむことができます。

そして、10メートルくらいの距離から投げて、1歩ずつ下がっていく練習方法も有効だといわれています。