雨にもまけず

こんばんは～

毎日寒いですね

お灸したり湯たんぽやあずきのチカラを使ったりしていても、末端の冷えがなかなか解消されない

気がつけばもうD18！

なんですけど、排卵する気配がまったくなーい

今周期は基礎体温はかっていたのに、測るだけはかって記録するのをすっかり忘れてたので、体温の変動が把握できず

35～38日くらいの周期なのでそろそろ排卵してもいい頃だと思うんだけどな もしかして排卵しないのか!?

このあいだ患者さんを全介助で車椅子から内診台にうつし、ズリ落ちそうだったのでお姫さま抱っこみたいにして持ちあげたら腰を痛めた自分より小さいおばあちゃんだったからいけると思ったけど、中身はそれなりにつまってたみたいで重くてビックリ…

整骨院にいったらちょっこしよくなったけど、ふとした瞬間にギックリ腰になったときのような痛みがでるからヒヤヒヤ

昨日の朝も起きたときに腰が痛むような気がして、あいかわらずの雨だし寒いからジムおやすみしようと思ったけど、雨にも痛みにもまけずいつものエアロへおでかけ

必死で舞ってたら身体が温まったからか、痛みがふきとんだ！

回転が2回あったけど珍しくスムーズにできて気持ちよかった～苦手な手振りもちょっこしつけられて、操り人形みたくなっちゃうフライクロスも前の動きとつなげられて、何回かは手もつけられたからウキウキしちゃった

Vステップとか基本動作がみんな全体的に雑だってインストラクターさんがいってたので、つぎは気をつけてやってみよ

エアロとステップのあとに出てるReトレーニング、いつも全身筋肉痛になるので腰に負担かかるかも…って心配だったけど、ポールの上で仰向けになったときインストラクターさんが『腰痛ある人はピラティスみたいにインプラントにするといい』って話してたのでやってみたら全然腰が痛くならなかったー 

というか、終わって立ち上がってみたら腰の違和感が消えて軽くなった気がする インプラントすごい！ピラティスってちゃんとできてるのかさっぱりわからないから苦手なんだけど、今度ピラティスのクラスにもでてみよー

運動して身体がよいほうに変わるって嬉しい

今日もまた雨にもまけずエアロではなく友達とランチ～

火鍋たべてきました     

ほんとは3人で会う予定だったけど、1人のコから「雨だから中止したい」と言われてしまい 台風近づいてるから仕方ないけど、ハメハメハ大王のこどもですか!?って思っちゃった 延期にしようかと思ったけど久しぶりだったので2人でも会うことに

小肥羊の薬膳火鍋、めっちゃおいしくて食べすぎたけど薬膳が入ってるから健康になれた気がした

友達はダイエットすることを決めたらしく、ジムに通おうと思うって言ってたので、エアロとステップが楽しくて体重おちるよーってオススメしてみたけど断られた 一緒にエアロしてくれる友達ふやす作戦失敗(笑)

ランチのあとはデパートをぶらつき、一緒にマッサージうけてきました 

番号の書いてあるアロマオイルの中から好きな香りのものを選ばせてくれるんですけど、選んだもの全てリラックス効果が高いオイルだった

「疲れてるんですねー」っていわれたので、深くリラックスできるというオイルで施術してもらいました

筋肉の緊張がひどくて骨盤ねじれてたみたいだけど、施術してもらったら身体が軽くなったし気持ちよかった～ ストレッチで解消できるレベルじゃない筋肉のかたさなので、効果を持続されるためにも身体あっためてくださいねって言われてしまった…

明日からまた仕事がんばれそう

通勤時間帯ころに台風直撃するみたいなので、お仕事のみなさん気をつけていきましょーね