昨日も、一昨日も10Kmジョグ。もうちょい長く走りたいが時間切れ。なんとかあと15分捻出したい。

今朝はみんな大好き☆スピ練でした😊

昨夜はビール🍺もやめといて何気に気合い入ってます。

しかし今朝も暑い。蒸し蒸し。身体もダルいし。と、また言い訳が山盛り頭の中ぐるぐるし始めて、、葛藤しつつアップ1 Kmちょい。からの

走りました。

坂道ダッシュ7本を4分レストでつなぐ。もう4回目ぐらいです。

最初の1本計測ミスでガーミン記録なしだがきっちり7 本クリア。

これ終わった時点でヘロヘロ。もう今日はこれでいいかー、とまた言い訳を沢山並べたのですが。たぶんやらんかったら後でモヤモヤします。それが嫌で、もうどんなタイムでも走るだけで🆗とハードルを下げて1Km頑張る走。

結果は思ったよりましでした。

今日はちょいちょいペース確認しながら走りました。200 通過で4.35／Km

ナニコレ？

あかんやん！かなり自分にイラッとして切り替える。そしたら4.00〜4.06／Kmあたりに。

これを落とさず押していこう、と頑張りました。結果こんな感じで200以降は4.10ぐらいで走れてた。最初から怖がらすにいけたら4.15 はいけそう。次回頑張ります

アシックスのマジックスピード4が発売だとかで。じゃあマジコ3はセールか？と検索してたら

あと1足！どうしよう。

7／24 朝ラン