昨日はランオフ。

仕事終わりに高校生組の三者面談でした。

受験生の長男。担任の先生に先日の模試結果について「頑張ってるのはわかるけどそろそろ結果出さないと。」と言われてました。

私にも刺さる言葉でした

帰りは鉾巡り。昨日は祇園祭の宵山。

まだ早い時間でしたが四条通は凄い人出。特に長刀鉾周りは渋滞してた💦

屋台も沢山出ていてお祭りの雰囲気だけ味わってきました。

人混みの中を5Kmほど歩いたかな。

ランオフなのにめちゃくちゃ疲れました。

走るより歩くほうがしんどい。

そして今朝はみんな大好き☆スピ練の日

先週休んだ坂道ダッシュやりました。

やる前にあれこれやらない言い訳を軽く10個ぐらい考えたけど振り切ってやりました

ただ寝坊したので近くのホームコースの緩い坂道で。

35〜40秒坂道ダッシュ7本を4分レストでつなぐ。

今日は3本目あたりからめちゃくちゃキツくなってきてやってる感ありました。

1Km頑張る走。これがここ最近のワースト叩き出した

　4.25。走っただけよし、としておこう

ラスト上がってたからまだ余力あり？

途中やはりダレてるのをなんとかしたい。

また来週頑張ろう

7／17 朝ラン