土日は

「エネルギーを使い果たす日」

ということで、ダブルスプリットを。

まずは、いつものイリオス津田沼さんで縦焼き45分👍🏾

ライトが新調されて、その焼け具合も…

「半端ないって❗️」

タンニング後は、そのままゴールズ津田沼

津田沼は地下にジムを構えているため、窓がなく、なんとなく秘密基地的な雰囲気があります。

肩を全方向あらゆる角度から攻める！

ついでに大円筋をプルオーバーマシンとハンマーラットプルでとことん攻める攻める！

海坊主トレーナーさんからもお墨付きを頂いたが、あくまでも大会当日にどう評価されるかが大切なので、嬉しいけれど更に気を引き締めていかなければと心に誓いました。

お昼は簡単にサラダチキンとエネルギーオーツバーを3個😊

しばし休憩後、京成線から途中JR総武線に乗り換えて本八幡のゴールズへ第２ラウンド😤⤴️⤴️

本八幡では脚をメインに。

とにかく脚のキレやバルクは追い求めていきたいので、ひたすらエクステンションとアダクション、そしてレッグプレスを。

途中、腕橈骨筋が攣ってしまい、グリッピングが難しくなったので、パワーグリップを使う。

体重は59.7KG

明日は浦安と東中野かな。ついでに高田馬場のbーwaveさんでタンニングするか。

記録4