午前中に、肩と臀部（ハム）をしっかり
追い込むことが出来ましたので
お昼過ぎから『解放』というか
チートをしちゃいました
まずは
セブンイレブンさんのお握りを四つ（全て鮭w）
煮卵を6個頂いたのちに
素焼きアーモンドを50g
一口羊羹を３つ
レモン大福を１つ。
チートの割には少ないかもしれませんが
うん、満足
そして少し早めに夕飯も、今しがた完食
牛肉245g
白飯2合
キムチ適当量
納豆、ネギ、もずく酢
うん、満足
明日からも頑張れそうです。
まずは
そして少し早めに夕飯も、今しがた完食
明日からも頑張れそうです。