今日は脚の日
以前は大好きだったのですが、今や憂鬱の種に
膝に関しては、踏ん張りがきかないことに加え、屈伸時の『抜ける』感覚が強いので、エクステンションはSTRIVEマシンで終動負荷に設定し、ROM角度も90度からスタートしてのパーシャル動作で。
レッグプレスは、いわゆるスクワットプレスマシンの軌道ならば、股関節主導で動かせているのでOK🙆♂️
ハックは、TECAマシンを使用。
今のところ、このハックマシンが唯一ストレス無く出来ているかなぁ〜
しかし、、
アダクション&アブダクションが出来ないのは辛すぎるところです。。
ま、今年については脚に関しては、ポージング練習でカバーするしかないな。と思っています。
さてさて、今週もあと2日頑張れば三連休💕
連休は、トレーニングをヤメて、身体を休ませよう➖。