最近のリハ百メートルくらいなら両足地面から離れるくらいのスピードで走れますが競歩で汗をかくようにしています。時速6kmちょいです。逆にインナーマッスル鍛えたい時はいつもより膝を10cm上げで前の足はいつもの20cm先に0.5秒ゆっくり足を地面に着く様に歩いてます。これが後ろ足の筋肉の粘りが生まれていい感じです(自己流)ちなみに時速3.5キロくらい今月中にスキップ出来るまで筋力つけたいな